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Yoga, articolazioni e movimento armonico: un approfondimento
Yoga, articolazioni e movimento armonico
Le nostre articolazioni sono luoghi privilegiati di ascolto, non solo per comprendere il movimento e la postura, ma anche per sviluppare un’attenzione consapevole priva di distrazione: lo scopriremo in queste quattro lezioni teoriche e pratiche, tra yoga, approfondimenti su anatomia e cinesiologia, sistema miofasciale, Medicina Tradizionale Cinese e filosofia indiana.
Contenuti
Seminario in presenza e via Zoom
Il corso potrà essere seguito anche in differita: le registrazioni rimarranno disponibili senza scadenza
Il corso:
Yoga, articolazioni e movimento armonico
Con un forte accento sull’allungamento muscolare, lo yoga moderno tende a trascurare le articolazioni, considerate perlopiù in un ottica performativa (le anche da ‘aprire’, la maggiore mobilità da guadagnare) o semplicemente passiva (proteggere le ginocchia, i polsi, le spalle da effetti collaterali dovuti a stress ripetitivi e superamento dei limiti fisiologici).
In questo corso, vogliamo cambiare la prospettiva: proprio perché le articolazioni regolano l’incontro tra le diverse superfici ossee e le possibilità di movimento, le prenderemo in esame come nodi fondamentali nella trasmissione del movimento e nella regolazione della postura, ma anche per la consapevolezza di quest’ultima.
Prendendo in esame tre coppie tra le articolazioni maggiori (anche, spalle, gomiti, ginocchia, polsi e caviglie), osserveremo come queste strutture ci permettono di percepire in modo immediato internamente e interiormente la nostra posizione e il rapporto armonico tra le parti, riscoprendo il corpo come un tutto organico e coerente al tempo stesso stabile e in divenire: in altre parole, la sensazione di essere vivi.
Ci verranno incontro, oltre all’anatomia e alla cinesiologia, l’esame dei principali muscoli mono- e biarticolari e della fascia e il loro ruolo nella trasmissione del movimento; un principio molto semplice e potente del Taijiquan che ci permetterà di collegare percettivamente tutte le informazioni e che trasporremo nella pratica più statica degli asana; ma anche alcuni principi sul vuoto e sull’attenzione della tradizione tantrica, trasformando la percezione articolare in una forma di meditazione molto diretta.
Le date
Tutti i seminari si svolgono in presenza, presso la nostra sede in via 23 marzo 17 a Novara, e online su Zoom alle 19.10; i seminari e dureranno circa due ore, tranne l’ultimo incontro che durerà circa 90 minuti. Le registrazioni saranno disponibili per tutti i partecipanti.
- 29 maggio: Articolazioni, muscoli mono e bi-articolari
- 12 giugno: Le tre armonie esterne: come un principio dinamico del Taijiquan può aiutarci a comprendere meglio la pratica posturale
- 19 giugno: La fascia e il ruolo nella trasmissione e nella comunicazione del movimento
- 26 giugno: Articolazioni e attenzione: un rapporto profondo
I docenti
Marco Invernizzi
Medico e Professore Ordinario presso la cattedra di Medicina Fisica e Riabilitativa dell’Università del Piemonte Orientale.
Agopuntore ed esperto in Medicina Tradizionale Cinese, insegnate di Tai Chi e Qi Qong presso Zènon.
Francesco Vignotto
Insegnante di yoga e meditazione presso Zénon.
Contributo di partecipazione e attestato di frequenza
Il contributo di partecipazione del corso (comprensivo dei 4 seminari) è di 220€. Per chi si iscrive entro il 18 maggio – versando la quota – il prezzo è agevolato a 190€.
Al termine del percorso verrà rilasciato un attestato di frequenza, subordinato all’invio di un remaggiosoconto sintetico (minimo 1000 caratteri) del percorso e della propria esperienza.
Iscriviti
Vuoi iscriverti? Servono solo due passaggi: 1) paghi la quota e 2) compili e invii la domanda di iscrizione.
1. Dati per il pagamento
Costo: 220,00 190,00€ (entro il 18/5)
Puoi scegliere di pagare:
- con carta di credito o di debito attraverso Paypal (non serve avere un account): in questo caso puoi anche usufruire dell’opzione paga in tre rate;
- con bonifico bancario.
Con carta di credito/debito (con o senza Paypal)
Con bonifico bancario
Ecco le coordinate bancarie su cui versare la quota di iscrizione:
IT32R0503410196000000000905
Importo: 180,00 intestato a: Zenon ASD
Causale: Iscrizione corso e quota tesseramento [specificare il nome se il conto non è intestato all’iscritto/a]
2. Scarica e compila il modulo di iscrizione
Scarica la domanda di iscrizione e inviala compilata all’indirizzo info@zenon.it oppure inviacela via whatsapp cliccando sull’icona in basso a sinistra.
Richiedi informazioni
Vuoi iscriverti o chiedere informazioni? Puoi chiamarci al 3492462987 o scriverci su Whatsapp
…oppure puoi scriverci col modulo qui sotto. Ti risponderemo al più presto.
Corpo, Suono e Canto con Antonella Usai: tra Yoga, Danza e Canto Carnatico
Domenica 13 aprile dalle ore 10.00 alle 18.00. Una giornata di studio con Antonella Usai. In collaborazione con la ASD NAD.
Antonella Usai è la prima danzatrice occidentale ad essere scritturata nella prestigiosa compagnia indiana Darpana Performing Group, con cui ha compiuto tournée in tutta l’India e nel sud est asiatico.
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Il seminario
L’apprendistato della danza bharatanatyam si muove tra lezioni quotidiane di Danza, Yoga e Canto Carnatico. Questo seminario indaga in modo particolare la relazione tra queste tre discipline, ritrovando in ognuna lo specchio dell’altra.
Durante la giornata vengono fornite le basi del canto carnatico, unitamente a tecniche preparatorie di respirazione.
Inoltre si studiano alcune posture fondamentali della Danza Bharatanatyam in relazione allo Yoga e unitamente all’utilizzo della voce.
L’obiettivo principale di questa esperienza, oltre a costituire un avvicinamento al Canto Carnatico e alla Danza Bharatanatyam, è quello di stimolare un approccio transdisciplinare in grado di dare corpo alla voce e voce ai nostri corpi, e di indagare la relazione tra corpo e spazio all’interno di quella che Zimmer definisce una vera e propria Fisiologia Mistica.
Dove e quando si tiene il seminario
Il corso si terrà domenica 13 aprile dalle 10.00 alle 18.00 presso la sede di Zénon, in via 23 marzo n.17 a Novara.
La docente
Antonella Usai
È una danzatrice e artista relazionale interessata da sempre al legame tra arte, natura e società. È stata la prima danzatrice occidentale ad essere scritturata nella prestigiosa compagnia indiana Darpana Performing Group, con cui ha compiuto tournée in tutta l’India e nel sud est asiatico. È inoltre artista consulente di Hangar Piemonte e artista residente presso il MAO, il Museo di Arte Orientale di Torino, con cui collabora anche in qualità di curatrice.
Contributo di partecipazione
La quota di partecipazione è di 90€, più la quota tesseramento di 20€.
Posti attualmente disponibili: 6
Iscriviti
Vuoi iscriverti? Servono solo due passaggi: 1) paghi la quota e 2) compili e invii la domanda di iscrizione.
1. Dati per il pagamento
Costo: 90€
Puoi scegliere di pagare:
- con carta di credito o di debito attraverso Paypal (non serve avere un account): in questo caso puoi anche usufruire dell’opzione paga in tre rate;
- con bonifico bancario.
Con carta di credito/debito (con o senza Paypal)
Con bonifico bancario
Ecco le coordinate bancarie su cui versare la quota di iscrizione:
IT32R0503410196000000000905
Importo: 90,00 intestato a: Zenon ASD
Causale: Iscrizione corso e quota tesseramento [specificare il nome se il conto non è intestato all’iscritto/a]
2. Scarica e compila il modulo di iscrizione
Scarica la domanda di iscrizione e inviala compilata all’indirizzo info@zenon.it oppure inviacela via whatsapp cliccando sull’icona in basso a sinistra.
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Vuoi iscriverti o chiedere informazioni? Puoi chiamarci al 3492462987 o scriverci su Whatsapp.
…oppure puoi scriverci col modulo qui sotto. Ti risponderemo al più presto.
[Yoga Online] Tra asana e pranayama: 9 lezioni sull’accordatura del respiro attraverso le posizioni
Nello yoga, il sottile confine tra la pratica posturale e le pratiche di respirazione può essere un luogo estremamente fertile. In questo ciclo di nove lezioni online sperimenteremo come già gli asana stessi siano uno strumento che ci permette di prolungare e accordare il soffio in base alle modificazioni degli spazi del respiro, introducendoci alle tecniche di pranayama propriamente dette.
Questo corso è interamente online. Se desideri approfondire questi temi in presenza, vai alla pagina dei corsi di yoga in presenza.
Contenuti
A chi è rivolto questo percorso
A chi pratica yoga e vuole approfondire l’aspetto della respirazione.
A chi vuole accostarsi a una forma di yoga che vada in profondità senza rinunciare al lavoro corporeo.
A chi viene da altre discipline e vuole comprendere meglio la specificità della pratica delle posture yogiche.
A chi vuole approfondire la pratica posturale come strumento di consapevolezza e regolazione del respiro.
Struttura delle lezioni
Ogni lezione dura un’ora e ha carattere prevalentemente pratico, con una breve introduzione.
I temi del corso
Iscrivendoti, avrai accesso a un ciclo di 9 lezioni settimanali, che toccheranno questi argomenti:
- Il respiro che guida il movimento o il movimento che suscita il respiro?
- La posizione come stimolazione, espansione, compressione delle aree del respiro.
- L’accordatura del soffio, lasciarsi accordare dal soffio.
- Suono, tattilità, enterocezione, rapporto tra qualità del respiro e attività del pensiero.
- Dentro e fuori: forme di respirazione in interazione con lo spazio interno ed esterno.
- Il prolungamento del respiro nella stasi.
- Il respiro e il movimento frazionati. Le pause nel movimento, le pause nel respiro.
- La lateralità e gli influssi sottili sulla mente.
Dove e quando si svolgono le sessioni
Il corso online si terrà a partire dal 28 aprile 2025 ogni lunedì alle 18.00, in diretta via Zoom. Saranno disponibili anche le registrazioni, per la partecipazione in differita, che rimarranno disponibili per tre mesi.
Il docente
Francesco Vignotto
Insegnante di yoga e meditazione presso Zénon.
Contributo di partecipazione
La quota di partecipazione del corso (comprensivo di 9 lezioni) è di 160€. Tramite Paypal, è possibile pagare la quota in 3 rate mensili senza interessi.
Iscriviti
Vuoi iscriverti? Servono solo due passaggi: 1) paghi la quota e 2) compili e invii la domanda di iscrizione.
1. Dati per il pagamento
Costo: 160€ (9 lezioni)
Puoi scegliere di pagare:
- con carta di credito o di debito attraverso Paypal (non serve avere un account): in questo caso puoi anche usufruire dell’opzione paga in tre rate;
- con bonifico bancario.
Con carta di credito/debito (con o senza Paypal)
Con bonifico bancario
Ecco le coordinate bancarie su cui versare la quota di iscrizione:
IT32R0503410196000000000905
Importo: 160,00 intestato a: Zenon ASD
Causale: Iscrizione corso e quota tesseramento [specificare il nome se il conto non è intestato all’iscritto/a]
2. Scarica e compila il modulo di iscrizione
Scarica la domanda di iscrizione e inviala compilata all’indirizzo info@zenon.it oppure inviacela via whatsapp cliccando sull’icona in basso a sinistra.
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Pratiche di Qi Gong per la Primavera: Incontro a Novara
Giovedì 27 marzo alle 19.10: l’incontro dedicato alle pratiche di Qi Gong per la primavera.
La natura e le stagioni sono da sempre fonte di grande ispirazione per la Tradizione Taoista e i concetti di ciclicità, equilibrio e armonia sono parte fondante non solo delle pratiche di lunga vita ma anche della medicina tradizionale cinese. In questo i parallelismi tra i cicli della natura e le dinamiche dell’essere umano sono molti e dalla loro conoscenza derivano anche importanti informazioni per adattare i ritmi fisiologici del corpo alla ciclicità delle stagioni, sia in ottica preventiva che curativa.
Negli incontri verranno analizzate le principali caratteristiche delle stagioni, degli elementi ad esse collegate e soprattutto le pratiche di Tai Chi e Qi Gong atte a prevenire gli squilibri tipici di ogni stagione per armonizzare ed equilibrare il corpo rispetto a questi cambiamenti.
Ogni singolo incontro sarà suddiviso in una breve parte teorica e una parte pratica dove, attraverso movimenti, respirazione e l’uso del suono saranno approfondite le pratiche taoiste specifiche di ogni periodo dell’anno.
La primavera
La primavera è il momento dell’anno della rinascita ed è secondo la Medicina Tradizionale Cinese legata all’elemento legno, associato a fegato e colecisti (vescica biliare).
Il loro compito è di far fluire liberamente Qi (energia vitale) e Sangue in tutto il corpo, così come un albero fa espandere liberamente rami e radici in tutte le direzioni.
Nel corso di questo seminario vedremo le pratiche di Qi Gong specifiche per la primavera, per rimettere in modo l’energia e il coraggio, preparandoci così ad un nuovo inizio.
Quando, dove e costo
Il corso dedicato all’autunno si terrà presso la nostra sede in via XXIII marzo n.17 a Novara dalle 19.10 alle 20.30. Il contributo di partecipazione è di 30€.
Il docente
Marco Invernizzi
Medico e Professore associato presso la cattedra di medicina fisica e riabilitativa dell’Università del Piemonte Orientale.
Agopuntore ed esperto in Medicina Tradizionale Cinese, insegnate di Tai Chi e Qi Qong presso Zènon.
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Yoga del Kashmir: l’arte della contemplazione che diviene festa, con Gioia Lussana
Domenica 9 marzo 2025: seminario intensivo di Yoga del Kashmir con Gioia Lussana. Evento unicamente in presenza.
Il tema
In questo seminario teorico-pratico approfondiremo alcuni aspetti dello yoga non duale del Kashmir, che fanno di questo yoga nella sua riformulazione contemporanea una delle declinazioni più originali e creative rispetto alle diverse proposte dello Haṭha-yoga oggi più diffuse.
Anziché come terapia corporea, rimanendo fedele al messaggio filosofico e religioso delle scuole medievali questo yoga, eminentemente contemplativo, è inteso come arte espressiva del sé più profondo. E allora contemplare diviene una festosa manifestazione della nostra natura autentica, fervida partecipazione al mistero dell’esistenza.
Dove e quando si svolge il seminario
Il corso si terrà in presenza domenica 9 marzo dalle 10.00 alle 18.00 presso la sede di Zénon, in via 23 marzo n.17 a Novara.
La docente
Gioia Lussana
Docente yoga (Y.A.N.I.) e formatrice di insegnanti yoga. Laureata cum laude in Indologia con Raniero Gnoli e Raffaele Torella. Co-fondatrice dell’A.ME.CO con Corrado Pensa, per oltre 20 anni ha approfondito la meditazione vipassanà con maestri del buddhismo contemporaneo. Ha pubblicato saggi sullo yoga in riviste scientifiche (RSO) e divulgative. Ha conseguito il PhD presso l’Università Sapienza di Roma con una ricerca sullo yoga tantrico delle origini.
Contributo di partecipazione
La quota di partecipazione è di 100€.
Se è la prima volta che ti iscrivi a un corso a Zénon quest’anno, con la quota del corso hai anche il tesseramento per un anno, valido anche per svolgere altre attività presso di noi.
Posti attualmente disponibili: 3
Iscriviti
Vuoi iscriverti? Servono solo due passaggi: 1) paghi la quota e 2) compili e invii la domanda di iscrizione.
1. Dati per il pagamento
Costo: 100€
Ecco le coordinate bancarie su cui versare la quota di iscrizione:
IT32R0503410196000000000905
Intestato a: Zenon ASD
Causale: Iscrizione corso e quota tesseramento [specificare il nome se il conto non è intestato all’iscritto/a]
Oppure paga con carta di credito/debito (con o senza Paypal)
2. Scarica e compila il modulo di iscrizione
Scarica la domanda di iscrizione e inviala compilata all’indirizzo info@zenon.it oppure inviacela via whatsapp cliccando sull’icona in basso a sinistra.
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