Il respiro è il dialogo ininterrotto tra il mondo interno e il mondo esterno che ci accoglie. Osservare come respiriamo – non ci interessa se ‘bene’ o ‘male’ – significa esplorare questo rapporto in modo non concettuale.
Molte persone confessano di non “saper” respirare. Quando non si tratti di vere e proprie condizioni patologiche, questo disagio non dipende da qualcosa di sbagliato nel “farlo”, perché la capacità di respirare è inscritta nel nostro sistema nervoso autonomo: tutto ciò che ne provoca il ‘malfunzionamento’ è la sovrapposizione di schemi che ci allontanano dalla naturalezza.
Per questo, piuttosto che parlare di “educazione” o “rieducazione” al respiro, preferiamo dire che in questo corso, semplicemente, respiriamo. Lo faremo insieme, liberando gli spazi, disimpegnando gli ingombri e accerchiando le congestioni. Riferendoci allo spazio interno e a quello esterno, riscopriremo una respirazione più autentica.
A questo punto, quasi senza intenzione, arriveranno anche i tempi di respirazione più ampi e rilassati, una calma non condizionata, una capacità di ascolto più profonda e sottile. Si verificheranno anche delle pause, ma senza cercarle, tra i respiri e tra i pensieri.
Esploreremo tecniche dello Yoga quali i pranayama, le mudra e i bandha, ma anche le tecniche in movimento del Qi Gong e altre pratiche ancora che non hanno precisa collocazione: preferiamo non costruire steccati, ma smantellarli.
Queste lezioni sono aperte sia a principianti assoluti, sia chi pratica già Yoga o Qi Gong e desidera approfondire la dimensione del respiro, la sua fisiologia e i suoi aspetti più sottili.
Gli orari
Respirazione/Pranayama fa parte del corso di yoga ed è inserito nel palinsesto degli orari di questa disciplina:
| Lunedì |
| Yoga 18.30-19.30 |
| Martedì |
| Yoga 13.00-14.00 Yoga 18.00-19.00 |
| Mercoledì |
| Yoga 10.00-11.00 Yoga 18.20-19.20 Yoga 19.30-20.30 |
| Giovedì |
| Yoga 13.00-14.00 Respirazione/Pranayama 18.00-19.00 |
| Venerdì |
| Yoga 13.00-14.00 Meditazione 18.00-19.00 Yoga 19.10-20.10 |
| Sabato |
| Yoga 10.00-11.00 |
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