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Prāṇāyāma: dal respiro all’arresto della mente
Stage pratico in sei seminari, online. Marzo-maggio 2021.
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YOGASANA 2021: anatomia biomeccanica terapia
Un nuovo ciclo di seminari online di approfondimento sullo yoga. Parola d’ordine: autonomia. Essere in grado di percepire da soli cosa il proprio corpo può fare, di esplorarlo e di viverlo come strumento di conoscenza del mondo, rispettando l’enigma della sua unicità. Per questo abbiamo pensato a sei nuovi temi il più possibile universali, sei…
Ginnastica energetica e arte marziale interiore: il Qi Gong e il Taijiquan fanno parte di un unico sistema che affonda le radici nella Tradizione Cinese antica e soprattutto nel Taoismo: le Pratiche di Lunga Vita.
Proprio per questo, pur mantenendo le due discipline distinte nei nostri orari, sono per noi l’una il riflesso dell’altra, e incoraggiamo a provarle entrambe, per coglierne appieno tutte le sfumature.
Gli orari
Qi Gong
Il Qi Gong è l’asse portante delle Pratiche di Lunga Vita. Lo scopo principale di queste tecniche è di riarmonizzare l’organismo e la mente e di mantenerle in buona salute. Ma naturalmente, tutto questo significa ancora qualcos’altro.
Attraverso il movimento e la respirazione, i praticanti possono avvicinarsi alla percezione diretta della propria energia (il Qi, nella Tradizione Cinese). Inoltre, con la pratica collettiva possono rendersi consapevoli dell’interrelazione con i propri compagni di pratica, e di come interagire con essi a un livello più profondo e consapevole.
Tradizionalmente le Pratiche terminano con una meditazione con la finalità di raggiungere “un’altra cosa ancora” (Hua) ma classicamente non viene mai precisato che cos’è questa “altra cosa”, assimilata a una trasmutazione. Ed è proprio questo “qualcos’altro ancora”, indefinibile a parole, che nella nostra visione racchiude la vera essenza del Qi Gong e delle Pratiche di Lunga Vita.
Taijiquan (Tai Chi Chuan)
Arte marziale interiore o forma di meditazione in movimento, il Taijiquan è la naturale “prosecuzione” delle Pratiche di Lunga Vita, sviluppando il movimento nello spazio e anche il confronto fisico, sia esso simulato o reale. Negli ultimi anni, inoltre, vi è molto interesse da parte del mondo medico per le sue doti riabilitative e preventive.
Nel Taijiquan impariamo a muoverci in sintonia con i due poli tra cui l’essere umano, secondo il taoismo, è naturalmente inserito: radicandosi a terra e al tempo stesso acquisendo la leggerezza del cielo. Per questo si attribuisce molta importanza a muoversi nel massimo rilassamento.
Il Taijiquan ci fa comprendere che i paradossi tanto cari al taoismo non sono solo un raffinato gioco intellettuale, ma ce li fa sperimentare con mano: l’importanza di cedere e retrocedere di fronte agli impatti, la capacità di seguire e adattarsi e come l’acqua e come l’acqua regnare nel ‘basso’ per potersi elevare.
Taijiquan per l’equilibrio
La lezione di Taijiquan del giovedì alle 9.00 è incentrata sull’equilibrio e in particolar modo sulla camminata. “Nuotare sulla terra” è una delle definizioni di quest’arte, che non riguarda solo gli arti inferiori, ma l’intero complesso psicofisico.
Particolarmente indicata per la terza età, e in generale per tutti coloro che desiderano approfondire l’aspetto del radicamento.
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Per approfondire
Taijiquan, Daoyin, Qi Gong: le pratiche di lunga vita
Proseguiamo qui il percorso iniziato con le Tre Tradizioni cinesi (Taoismo, Buddismo e Confucianesimo) e approfondiamo l’argomento delle Pratiche di Lunga vita, ossia il Daoyin, il Qi Gong e il Taiji Quan (altrimenti noto come Tai Chi Chuan). Questo articolo, come il precedente, è un estratto rielaborato dalla mia tesi Qi Gong Medico: gioiello della medicina, presentata al corso…
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Il mondo è un recipiente sacro e non si può governare, ma anche sì
Paradossi, alchimia e barili di aceto: dialogo tra Confucio, Buddha e Laozi sulla vita, sul Cielo, sulla Terra e sull’Uomo. Un viaggio nella Tradizione Cinese e nei suoi Tre Insegnamenti in apparenza contrapposti ma sostanzialmente uniti.
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Danzando sulla carrozzina: il Tai Chi per disabili del dottor Guo
Lunedì 26 maggio, Marsiglia, Congresso Europeo di Riabilitazione. Un pomeriggio non particolarmente stimolante; tante relazioni, tante parole, pochi concetti e spesso già sentiti in precedenza. Ore 19 – la voglia di tornare in albergo e buttarsi sul letto è tanta. Tuttavia l’occhio mi cade sul programma del congresso e in particolare su un Workshop dal…
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