Lo Yoga è un sistema completo che coinvolge corpo, energia e mente, attraverso la pratica delle posture, il lavoro sul respiro e la meditazione.
Il benessere psicofisico e la maggior chiarezza sono i principali benefici di una pratica costante, ma sono da considerarsi degli effetti collaterali, per quanto salutari.
Lo Yoga è soprattutto un mezzo di trasformazione, una via verso il silenzio attraverso la riscoperta degli spazi di libertà del corpo.
La caratteristica dei corsi di yoga a Zénon è che, accanto alle lezioni collettive di base (indicate semplicemente come “yoga” negli orari), vi sono anche lezioni di approfondimento dedicate a:
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Per conoscere i costi di iscrizione, le offerte per l’anno 2017-18 e per qualsiasi informazione sulle discipline, puoi chiamarci al 349 246 2987 oppure scriverci con il modulo qui sotto:
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Nello Yoga lavoriamo:
Nessuno di questi aspetti è, nella nostra visione, separabile o isolabile, perché ognuno è contenuto nell’altro e ogni parte è interdipendente.
Per questo, lo Yoga differisce profondamente dal normale esercizio fisico, perché agisce sul link che unisce mente e corpo e mira a raggiungere lo stato meditativo, ovvero “la sospensione dei vortici della mente”.
In tutte le nostre lezioni approfondiamo le tecniche yogiche dedicate all’educazione al respiro e, progressivamente, al Pranayama, cioè la regolazione-espansione dell’energia.
Il respiro è il punto di connessione tra il corpo, il sistema nervoso autonomo e la mente: per questo, quando la mente è agitata, il respiro ne risente immediatamente, turbando anche il corpo. Imparando ad ascoltare il respiro e a regolarlo, però, possiamo invertire questo processo e riuscire a ristabilire la naturale calma, migliorando la capacità di concentrazione e di assorbire gli urti della vita.
Detto in altri termini, dal respiro dipende la nostra energia, che nella tradizione indiana è chiamata Prana e si riferisce sia all’energia vitale e fisica, sia a quella mentale ed emotiva. Nello Yoga si dice che quando siamo turbati, la nostra energia viene spinta all’esterno: lavorare sul respiro ci aiuta quindi a fare spazio, liberandoci dalle scorie sia fisiche che mentali, in modo tale che il Prana possa tornare a circolare al nostro interno.
Accanto ai corsi regolari di Yoga, svolgiamo anche percorsi individuali o per piccoli gruppi di preparazione, di approfondimento o di potenziamento, tra i quali:
Le lezioni si tengono presso la nostra sede di Corso XXIII Marzo 17 a Novara.
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Il 18 e il 22 maggio abbiamo partecipato (con Marco Invernizzi ed Erika Pizzo, ospiti del prof. Claudio Molinari), al seminario “Lo Yoga in Gravidanza: tra corpo e respiro, un percorso per aiutare la donna a scoprire la sua innata capacità di partorire” presso il Corso di Studio in Ostetricia dell’Università del Piemonte Orientale. È […]
Da sempre, lo yoga è associato al conseguimento di poteri straordinari, e al pericolo di lasciarsi irretire da quanto conseguito. Miracoli e manie di onnipotenza attraversano lo yoga tradizionale e quello moderno, manifestandosi oggi nel mito della perfezione del corpo, della salute e del potere personale.
L’inalazione e l’esalazione sono più o meno delle sovrapposizioni a ciò che è costante. Perciò il silenzio, l’intervallo dopo l’espirazione, non è assenza di attività, ma assenza di funzione. È presenza. All’inizio, la nostra attenzione è focalizzata sull’atto di inspirare e di espirare. Ma poi arriva un momento in cui diventiamo indifferenti all’inspiro e all’espiro. […]