YOGA


janu-sirshasana

Lo Yoga è un sistema completo che coinvolge corpo, energia e mente, attraverso la pratica delle posture, il lavoro sul respiro e la meditazione.

Il benessere psicofisico e la maggior chiarezza sono i principali benefici di una pratica costante, ma sono da considerarsi degli effetti collaterali, per quanto salutari.

Lo Yoga è soprattutto un mezzo di trasformazione, una via verso il silenzio attraverso la riscoperta degli spazi di libertà del corpo.

La caratteristica dei corsi di yoga a Zénon è che, accanto alle lezioni collettive di base (indicate semplicemente come “yoga” negli orari), vi sono anche lezioni di approfondimento dedicate a:

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Per conoscere i costi di iscrizione, le offerte per l’anno 2017-18 e per qualsiasi informazione sulle discipline, puoi chiamarci al 349 246 2987 oppure scriverci con il modulo qui sotto:





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Gli orari

Lezioni collettive

LunedìMartedìMercoledìGiovedìVenerdìSabato
Yoga
10.00
11.00
Yoga
13.00
14.00
Yoga
13.00
14.00
Yoga
18.00
19.00
Respirazione
18.00
19.00
Yoga
18.00
19.00
Yoga
19.00
20.00
Yoga
19.00
20.00
Respirazione
19.00
20.00
Meditazione
20.00
21.00
Tandava
20.00
21.00
Yoga
20.00
21.00

Lunedì

Martedì

Mercoledì

Giovedì

Venerdì

Sabato

LunedìMartedìMercoledìGiovedìVenerdìSabato
Meditazione
20.00
21.00

Lunedì

LunedìMartedìMercoledìGiovedìVenerdìSabato
Yoga
10.00
11.00
Yoga
13.00
14.00
Yoga
13.00
14.00
Yoga
18.00
19.00
Yoga
18.00
19.00
Yoga
19.00
20.00
Yoga
19.00
20.00
Yoga
20.00
21.00

Lunedì

Martedì

Mercoledì

Giovedì

Venerdì

Sabato

LunedìMartedìMercoledìGiovedìVenerdìSabato
Respirazione
18.00
19.00
Respirazione
19.00
20.00

Giovedì

Venerdì

LunedìMartedìMercoledìGiovedìVenerdìSabato
Tandava
20.00
21.00

Mercoledì

No events available!

Yoga in gravidanza e post parto

Per maggiori informazioni sulle lezioni di yoga in gravidanza e post parto vai a questa pagina.

LunedìMartedìMercoledìGiovedìVenerdìSabato
Yoga post parto
10.30
12.00

Lunedì

Martedì

Giovedì

No events available!

LO YOGA A ZÉNON

Nello Yoga lavoriamo:

  • sul corpo, tramite posture e sequenze dinamiche (asana);
  • sulla respirazione e sull’energia vitale attraverso l’educazione al respiro, il pranayama, i bandha e i mudra;
  • sul rilassamento, attraverso tecniche mirate (Yoga Nidra) e come base di partenza per l’esecuzione di ogni tecnica;
  • sul rapporto tra tutti questi aspetti con gli stati mentali e la capacità di concentrazione, che sorge spontaneamente, senza sforzo, come prodotto del lavoro svolto.

Nessuno di questi aspetti è, nella nostra visione, separabile o isolabile, perché ognuno è contenuto nell’altro e ogni parte è interdipendente.

Per questo, lo Yoga differisce profondamente dal normale esercizio fisico, perché agisce sul link che unisce mente e corpo e mira a raggiungere lo stato meditativo, ovvero “la sospensione dei vortici della mente”.

IL RESPIRO

In tutte le nostre lezioni approfondiamo le tecniche yogiche dedicate all’educazione al respiro e, progressivamente, al Pranayama, cioè la regolazione-espansione dell’energia.

Il respiro è il punto di connessione tra il corpo, il sistema nervoso autonomo e la mente: per questo, quando la mente è agitata, il respiro ne risente immediatamente, turbando anche il corpo. Imparando ad ascoltare il respiro e a regolarlo, però, possiamo invertire questo processo e riuscire a ristabilire la naturale calma, migliorando la capacità di concentrazione e di assorbire gli urti della vita.

Detto in altri termini, dal respiro dipende la nostra energia, che nella tradizione indiana è chiamata Prana e si riferisce sia all’energia vitale e fisica, sia a quella mentale ed emotiva. Nello Yoga si dice che quando siamo turbati, la nostra energia viene spinta all’esterno: lavorare sul respiro ci aiuta quindi a fare spazio, liberandoci dalle scorie sia fisiche che mentali, in modo tale che il Prana possa tornare a circolare al nostro interno.

Percorsi individuali
e per piccoli gruppi

Accanto ai corsi regolari di Yoga, svolgiamo anche percorsi individuali o per piccoli gruppi di preparazione, di approfondimento o di potenziamento, tra i quali:

  1. Scioglimento muscolare e articolare
  2. Rilassamento profondo e gestione dello stress
  3. Potenziamento della respirazione per sportivi
  4. Pavimento pelvico e addome
  5. Altri percorsi di approfondimento

INFORMAZIONI E PROVE

Le lezioni si tengono presso la nostra sede di Corso XXIII Marzo 17 a Novara.
Per prenotare una lezione di prova e per informazioni, puoi contattarci al 349 2462987 oppure puoi scriverci con questo modulo:





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