Lo Yoga (nello specifico lo hatha yoga) è un sistema completo che coinvolge corpo, energia e mente, attraverso la pratica delle posture, il lavoro sul respiro e la meditazione.
Il benessere psicofisico e la maggior chiarezza sono i principali benefici di una pratica costante, ma sono da considerarsi degli effetti collaterali, per quanto salutari.
Lo Yoga è soprattutto un mezzo di trasformazione, una via verso il silenzio attraverso la riscoperta degli spazi di libertà del corpo.
Lo Yoga che si pratica a Zénon è incentrato sull’ascolto corporeo e del soffio. La caratteristica dei corsi di yoga a Zénon è che, accanto alle lezioni collettive di base (indicate semplicemente come “yoga” negli orari), vi sono anche lezioni di approfondimento dedicate a:
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Per maggiori informazioni sulle lezioni di yoga in gravidanza e post parto vai a questa pagina.
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Esistono molti stili ed etichette nel mondo dello Yoga moderno, che spesso generano molta confusione perché è difficile distinguere la sostanza dal marketing. Posto che il modo migliore è sempre provare di persona (e puoi farlo venendo contattandoci con il modulo più sotto), noi preferiamo spendere qualche parola per descrivere cosa facciamo durante una lezione di Yoga, ossia un lavoro:
Nessuno di questi aspetti è, nella nostra visione, separabile o isolabile, perché ognuno è contenuto nell’altro e ogni parte è interdipendente.
Per questo, lo Yoga differisce profondamente dal normale esercizio fisico, perché agisce sul link che lega mente e corpo e mira a integrare entrambi gli aspetti e a integrare l’individuo nel mondo in cui vive, laddove vi è normalmente conflitto e contrapposizione.
In tutte le nostre lezioni approfondiamo le tecniche yogiche dedicate all’educazione al respiro e, progressivamente, al Pranayama, cioè la regolazione-espansione dell’energia.
Il respiro è il punto di connessione tra il corpo, il sistema nervoso autonomo e la mente: per questo, quando la mente è agitata, il respiro ne risente immediatamente, turbando anche il corpo. Imparando ad ascoltare il respiro e a interagire con esso, possiamo la naturale tranuillità, migliorando la capacità di concentrazione e di assorbire gli urti della vita.
Detto in altri termini, dal respiro dipende la nostra energia, che nella tradizione indiana è chiamata Prana e si riferisce sia all’energia vitale e fisica, sia a quella mentale ed emotiva. Nello Yoga si dice che quando siamo turbati, la nostra energia viene spinta all’esterno, come se divenissimo impermeabili all’ambiente: lavorare sul respiro ci aiuta quindi a fare spazio, liberandoci dalle scorie sia fisiche che mentali, in modo tale che si possa ristabilire il naturale ricircolo dell’energia.
All’educazione al respiro e al Pranayama sono dedicate due lezioni settimanali (il giovedì alle 18 e il venerdì alle 19).
Approfondisci il corso di respirazione
Non sempre le lezioni collettive sono ideali per tutti. I motivi possono essere diversi: per questione di orari, perché si vogliono approfondire aspetti particolari dello yoga, per condizioni psicofisiche particolari (problemi di salute, traumi recenti), o perché semplicemente perché ci si sente più a proprio agio in un contesto insegnante-allievo.
Per questo, accanto ai corsi regolari di Yoga, svolgiamo anche percorsi individuali o per piccoli gruppi di preparazione, di approfondimento o di potenziamento, tra i quali:
Approfondisci i percorsi individuali
Le lezioni si tengono presso la nostra sede di Corso XXIII Marzo 17 a Novara.
Per prenotare una lezione di prova e per informazioni, puoi contattarci al 349 2462987 oppure puoi scriverci con questo modulo:
Quando andavo a lezione di yoga diversi anni fa, ero molto orgoglioso di piegarmi in avanti fino ad appoggiare il busto sulle gambe, o di posarlo a terra se le gambe erano divaricate. A quel punto spesso l’insegnante interveniva con un’energica spinta sui lombi per farmi arrivare ancora più in là. Solo più tardi ho avuto il coraggio di lasciare emergere la domanda che già allora echeggiava in sottofondo: arrivare dove?
Daniela Bevilacqua è un’indianista che sta svolgendo una importante e per molti versi inedita ricerca etnografica presso gli ordini ascetici più anticamente legati alla pratica dello yoga.
Il 18 e il 22 maggio abbiamo partecipato (con Marco Invernizzi ed Erika Pizzo, ospiti del prof. Claudio Molinari), al seminario “Lo Yoga in Gravidanza: tra corpo e respiro, un percorso per aiutare la donna a scoprire la sua innata capacità di partorire” presso il Corso di Studio in Ostetricia dell’Università del Piemonte Orientale. È […]
Da sempre, lo yoga è associato al conseguimento di poteri straordinari, e al pericolo di lasciarsi irretire da quanto conseguito. Miracoli e manie di onnipotenza attraversano lo yoga tradizionale e quello moderno, manifestandosi oggi nel mito della perfezione del corpo, della salute e del potere personale.
L’inalazione e l’esalazione sono più o meno delle sovrapposizioni a ciò che è costante. Perciò il silenzio, l’intervallo dopo l’espirazione, non è assenza di attività, ma assenza di funzione. È presenza. All’inizio, la nostra attenzione è focalizzata sull’atto di inspirare e di espirare. Ma poi arriva un momento in cui diventiamo indifferenti all’inspiro e all’espiro. […]
A dire il vero, nel titolo ho esagerato. Non ho nessuna intenzione di lanciare una fatwa nei confronti dei tappetini da yoga, anche se personalmente ne faccio spesso e volentieri a meno (ma è una mia abitudine che non intendo imporre a nessuno). Chiariamo quindi fin da subito che mettere qualcosa sotto il proprio corpo […]