evento

Yoga, Suono e Canto Carnatico con Antonella Usai

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Domenica 15 febbraio dalle ore 10.00 alle 18.00. Una giornata di studio con Antonella Usai. In collaborazione con la ASD NAD.

Antonella Usai è la prima danzatrice occidentale ad essere scritturata nella prestigiosa compagnia indiana Darpana Performing Group, con cui ha compiuto tournée in tutta l’India e nel sud est asiatico.
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Il seminario

L’apprendistato della danza bharatanatyam si muove tra lezioni quotidiane di Danza, Yoga e Canto Carnatico. Questo seminario indaga in modo particolare la relazione tra queste tre discipline, ritrovando in ognuna lo specchio dell’altra.

Durante la giornata vengono fornite le basi del canto carnatico, unitamente a tecniche preparatorie di respirazione.

Inoltre si studiano alcune posture fondamentali della Danza Bharatanatyam in relazione allo Yoga e unitamente all’utilizzo della voce.

L’obiettivo principale di questa esperienza, oltre a costituire un avvicinamento al Canto Carnatico e alla Danza Bharatanatyam, è quello di stimolare un approccio transdisciplinare in grado di dare corpo alla voce e voce ai nostri corpi, e di indagare la relazione tra corpo e spazio all’interno di quella che Zimmer definisce una vera e propria Fisiologia Mistica.

Dove e quando si tiene il seminario


Il corso si terrà domenica 15 febbraio dalle 10.00 alle 18.00 presso la sede di Zénon, in via 23 marzo n.17 a Novara.

La docente

Antonella Usai

È una danzatrice e artista relazionale interessata da sempre al legame tra arte, natura e società. È stata la prima danzatrice occidentale ad essere scritturata nella prestigiosa compagnia indiana Darpana Performing Group, con cui ha compiuto tournée in tutta l’India e nel sud est asiatico. È inoltre artista consulente di Hangar Piemonte e artista residente presso il MAO, il Museo di Arte Orientale di Torino, con cui collabora anche in qualità di curatrice.

    Contributo di partecipazione

    La quota di partecipazione è di 90€, più la quota tesseramento di 20€.

    Posti attualmente disponibili: 6

    Iscriviti

    Vuoi iscriverti? Servono solo due passaggi: 1) paghi la quota e 2) compili e invii la domanda di iscrizione.

    1. Dati per il pagamento

    Costo: 90€

    Puoi scegliere di pagare:

    • con carta di credito o di debito attraverso Paypal (non serve avere un account): in questo caso puoi anche usufruire dell’opzione paga in tre rate;
    • con bonifico bancario.

    Con carta di credito/debito (con o senza Paypal)

    Con bonifico bancario

    Ecco le coordinate bancarie su cui versare la quota di iscrizione:

    IT32R0503410196000000000905
    Importo: 90,00 intestato a: Zenon ASD 
    Causale: Iscrizione corso e quota tesseramento [specificare il nome se il conto non è intestato all’iscritto/a]

    2. Scarica e compila il modulo di iscrizione

    Scarica la domanda di iscrizione e inviala compilata all’indirizzo info@zenon.it oppure inviacela via whatsapp cliccando sull’icona in basso a sinistra.

    Modulo iscrizioneDownload

    Richiedi informazioni

    Vuoi iscriverti o chiedere informazioni? Puoi chiamarci al 3492462987 o scriverci su Whatsapp.

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    …oppure puoi scriverci col modulo qui sotto. Ti risponderemo al più presto.

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    La meditazione come stato naturale (online), autunno 2024

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    Un percorso pratico per accostarsi alla meditazione come luogo “dove siamo già stati”. Online.

    Questa è la versione online, che puoi seguire in diretta o tramite le registrazioni. Se vuoi meditare in presenza con noi a Novara vai qui.

    Imparare a meditare

    A chi è rivolto questo percorso per imparare a meditare

    A chi desidera accostarsi alla pratica meditativa sia partendo da zero, sia cercando un approccio il più possibile essenziale.

    A chi pratica già la meditazione da autodidatta e desidera approfondire.

    A chi vuole imparare a calmare la mente e ottenere maggiore chiarezza.

    A chi è sottoposto a forti stress lavorativi, familiari o di altra natura.

    A studenti che necessitano di strumenti per gestire l’ansia migliorando la concentrazione

    Struttura delle lezioni

    Ogni lezione dura un’ora circa e include

    • Una parte introduttiva con la spiegazione dei principi e della pratica, con eventuali approfondimenti
    • Una parte pratica di meditazione seduta, o eventualmente in movimento. (Nota: il percorso è inizialmente guidato, con interventi progressivamente più radi per abituare a una pratica autonoma)
    • L’assegnazione di una pratica, formale o informale da applicare durante la settimana

    Dove e quando si svolgono le sessioni


    Il corso online si terrà a partire dal 14 ottobre 2024 ogni lunedì alle 18.00, in diretta via Zoom. Saranno disponibili anche le registrazioni, per una settimana, per la partecipazione in differita.

    Il programma (a ciclo continuo)

    Il programma del corso è circolare: la pratica è una meditazione di consapevolezza, per sé molto semplice e basata su poche coordinate fondamentali, e ogni lezione approfondisce ed espande un tema senza allontanarsi dal nucleo centrale.

    Ciò significa che puoi iniziare da qualsiasi lezione, perché ogni tema viene ripreso e incluso nelle altre lezioni del ciclo e comunque ti verranno sempre ricordati i principi fondamentali della pratica.

    Ogni ciclo toccherà gli argomenti elencati qui sotto nell’ordine indicato. Al termine del ciclo, il programma riprende dall’inizio, con pratiche ogni volta diverse che ne faranno emergere un aspetto sempre nuovo per ogni tema.

    Iscrivendoti, acquisti un pacchetto minimo di 9 lezioni, in modo da toccare tutti i temi del programma. Potrai quindi decidere se fermarti o proseguire con altre 9 lezioni.

    1. L’approccio corporeo
    2. Il respiro come attenzione fondamentale
    3. Meditare come espansione/la meditazione sugli elementi
    4. La meditazione come con-centrazione
    5. L’importanza dello spazio
    6. L’osservazione dei pensieri e delle emozioni
    7. La meditazione nel suono
    8. La meditazione in movimento
    9. Lasciar dissolvere la mente discorsiva

    Il docente

    Francesco Vignotto

    Insegnante di yoga e meditazione presso Zénon.

      Contributo di partecipazione

      La quota di partecipazione del corso (comprensivo di 9 lezioni) è di 160€. Tramite Paypal, è possibile pagare la quota in 3 rate mensili senza interessi.

      Iscriviti

      Vuoi iscriverti? Servono solo due passaggi: 1) paghi la quota e 2) compili e invii la domanda di iscrizione.

      1. Dati per il pagamento

      Costo: 160€

      Puoi scegliere di pagare:

      • con carta di credito o di debito attraverso Paypal (non serve avere un account): in questo caso puoi anche usufruire dell’opzione paga in tre rate;
      • con bonifico bancario.

      Con carta di credito/debito (con o senza Paypal)

      Con bonifico bancario

      Ecco le coordinate bancarie su cui versare la quota di iscrizione:

      IT32R0503410196000000000905
      Importo: 160,00 intestato a: Zenon ASD 
      Causale: Iscrizione corso e quota tesseramento [specificare il nome se il conto non è intestato all’iscritto/a]

      2. Scarica e compila il modulo di iscrizione

      Scarica la domanda di iscrizione e inviala compilata all’indirizzo info@zenon.it oppure inviacela via whatsapp cliccando sull’icona in basso a sinistra.

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      Vuoi iscriverti o chiedere informazioni? Puoi chiamarci al 3492462987 o scriverci su Whatsapp

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      Meditare è semplice: introduzione alla meditazione

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      Introduzione alla meditazione, giovedì 26 gennaio

      Che cos’è la meditazione? È vero che può migliorare la qualità della nostra vita? Esistono controindicazioni? Quali sono le differenze tra i diversi tipi di meditazione? Meditare è difficile?

      Meditare, in realtà, è semplice e bastano veramente poche coordinate per iniziare a farlo anche per pochi minuti al giorno. Ed è persino talmente naturale che in breve potrebbe sembrarci strano farne a meno. È quello che scopriremo giovedì 26 gennaio alle 19.10 quando ci incontreremo per rispondere alle domande più comuni, per poi dedicarci a una parte pratica.

      L’incontro durerà circa un’ora e mezzo ed è aperto sia ai principianti sia a chi ha esperienza di pratiche meditative.

      La partecipazione è libera, su prenotazione.

      Per partecipare, o per chiedere informazioni, puoi scriverci su Whatsapp indicando il tuo nome e cognome oppure compilare il modulo qui sotto.

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      Yogasana 6: la pratica in presenza di patologie

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      Stage per insegnanti e praticanti – febbraio-aprile 2023

      Conoscere le patologie è importante, sia che si insegni yoga, sia che lo si pratichi individualmente. Sapere quali precauzioni prendere, cosa lo yoga può dare e cosa non può dare, ne è una conseguenza. Attraverso questo nuovo ciclo di seminari, l’approfondimento clinico sarà l’occasione per accrescere la nostra conoscenza delle strutture anatomiche e i sistemi fisiologici coinvolti. Questo ci permetterà di scoprire nuovi aspetti e interconnessioni nelle pratiche yogiche e di acquisire maggior consapevolezza e attenzione.

      I temi in programma per i sette incontri (vedi il programma più sotto) sono: asma bronchiale, ernia iatale, disturbi mestruali, scoliosi, diabete, ipertensione arteriosa e sclerosi multipla.

      Come sempre, ci muoveremo tra pratica, anatomia, biomeccanica e filosofia. E, come sempre, il Professor Marco Invernizzi e gli insegnanti Francesco Vignotto ed Erika Pizzo saranno lieti di analizzare i casi particolari e di rispondere alle domande dei partecipanti.

      in presenza e online

      Il corso potrà essere seguito anche in differita: le registrazioni rimarranno disponibili fino a sei mesi dal termine del corso

      Il programma

      Tutti i seminari dureranno circa due ore e conterranno una parte teorica e una parte pratica interattiva in cui i partecipanti potranno sottoporre casistiche particolari. Si terranno in sala e contemporaneamente online, ma potranno essere seguiti anche in differita. Al termine di ogni seminario tutti i partecipanti riceveranno le registrazioni, che rimarranno disponibili per sei mesi dalla fine dell’intero ciclo.

      Asma

      Giovedì 2 febbraio ore 19.10

      La pratica dello yoga può fare molto per l’asma bronchiale, se conosciamo le caratteristiche di questa malattia e alcune dinamiche psicofisiche della respirazione con cui le tecniche di pranayama associate ad alcuni asana possono interagire. Come sempre, attraverso una pratica non violenta e rispettosa del praticante.

      Ernia iatale

      Giovedì 16 febbraio ore 19.10

      L’ernia iatale ci porta ad approfondire le dinamiche del muscolo diaframma e del suo ruolo nella buona salute degli organi addominali. In questo seminario vedremo quali asana possono essere d’aiuto e come, ancora una volta la respirazione può fare molto per un riassetto posturale e mentale.

      Disturbi mestruali

      Giovedì 2 marzo ore 19.10

      La pratica dello yoga non è mai neutra, e meno che mai lo è nei confronti del ciclo mestruale, che scandisce come un orologio biologico il periodo fertile della vita della donna. In questo seminario approfondiremo l’interazione tra le pratiche yogiche e le fasi del ciclo, analizzando le questioni più comuni e vedendo quali pratiche possono essere più utili (e soprattutto come praticarle) e quali evitare nei casi dei disturbi più diffusi.

      Scoliosi

      Giovedì 16 marzo ore 19.10

      Lo scopo degli asana yogici è principalmente la buona salute della colonna vertebrale. Nei confronti della scoliosi, lo yoga può dunque essere molto efficace, se praticato correttamente nel rispetto delle dinamiche vertebrali. Praticato superficialmente, invece, può addirittura esasperare alcune tendenze di chi ne è affetto. Non solo allungamento, quindi, ma anche stabilità e consapevolezza devono essere gli ingredienti di una dieta yogica equilibrata.

      Diabete

      Giovedì 6 aprile ore 19.10

      Che cos’è il diabete mellito e quali sono le differenze tra diabete di tipo 1 e di tipo 2? Quali sono le cause note e quali sono le cure? Come affrontare in modo yogico, oltre che clinico, questa malattia? Cosa bisogna sapere se un allievo ha il diabete? In questo seminario vedremo come non solo asana e pranayama si rivelano strumenti efficaci, ma anche la meditazione si rivela uno strumento indispensabile.

      Ipertensione arteriosa

      Giovedì 20 aprile ore 19.10

      L’ipertensione arteriosa è una delle malattie più diffuse nel mondo industrializzato, e le cause principali sono lo stile di vita sedentario, la cattiva alimentazione e, non meno importante, la genetica. È ormai noto anche che l’esercizio fisico è una vera e propria medicina nei confronti di questo disturbo e vedremo in questo seminario quali sono i protocolli più adatti, mettendoli a confronto con i metodi dello yoga.

      Sclerosi multipla

      Giovedì 27 aprile ore 19.10

      “Lo Yoga è relativamente poco costoso, generalmente sicuro e può potenzialmente migliorare i sintomi della sclerosi multipla. Un rigoroso studio clinico sulla SM ha scoperto che lo yoga riduce l’affaticamento. Altri studi sulla SM e su varie altre condizioni mediche hanno riportato un miglioramento di ansia, depressione, funzionalità della vescica, dolore, spasticità, debolezza e deambulazione. Ci sono rapporti aneddotici ma ricerche minime sullo yoga e sulla funzione sessuale. Per la salute generale, lo yoga può migliorare il dolore da artrite, ridurre la pressione sanguigna e favorire la perdita di peso.” (Allen C. Bowling, MD PhD) Concluderemo questo ciclo dedicando un seminario a una patologia molto seria, di cui lo yoga può aiutare a contrastare gli effetti più invalidanti.

      In ogni modulo si parlerà di…

      Corsi di Yoga a Novara

      Principi di anatomo-fisiologia e biomeccanica

      • Principi base: movimenti articolari, gruppi muscolari coinvolti
      • Adattamenti alle diverse costituzioni e in presenza di patologie
      • Cosa fare se l’allievo è in fase riabilitativa o post–riabilitativa

      Teoria e pratica del corpo energetico

      • L’asana e il corpo energetico secondo la tradizione yogica 
      • Analisi dell’asana secondo la Medicina Tradizionale Cinese

      Dimensione pratico-esperienziale

      • Modulare l’approccio: il rapporto tra ‘pretesa’ e possibilità, tra asana come fine o come mezzo
      • Precauzioni e attenzioni nella pratica in presenza di patologie  
      • Come modificare le pratiche in base alle condizioni dell’allievo
      • Esempi pratici
      • Domande e risposte dei partecipanti
      Un momento della didattica, durante la prima edizione di Yogasana

      I docenti

      Marco Invernizzi

      Medico e Professore associato presso la cattedra di medicina fisica e riabilitativa dell’Università del Piemonte Orientale.
      Agopuntore ed esperto in Medicina Tradizionale Cinese, insegnate di Tai Chi e Qi Qong presso Zènon.

        Francesco Vignotto

        Insegnante di yoga presso Zénon.

          Erika Pizzo

          Insegnante di yoga in gravidanza e post parto, Qi Gong e allenamento funzionale presso Zénon.

            Contributo di partecipazione e attestato di frequenza

            Il contributo di partecipazione del corso (comprensivo dei 7 seminari) è di 300€. Per chi si iscrive entro il 16 gennaio 2023 – versando la quota – il prezzo è agevolato a 268€. Non è possibile iscriversi a singoli seminari, in quanto il corso è da intendersi come un blocco unitario.

            Al termine del percorso – con una frequenza minima dell’80% delle lezioni – verrà rilasciato un attestato di frequenza.

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            Sessione di meditazione: aprirsi ai sensi, tornare al silenzio

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            Giovedì 19 novembre ore 18.00 su Zoom

            Guarda deh lo stupefacente comportamento della mente! Della mente, dico, che colla rinuncia si afferra agli oggetti, e coll’afferrarli, ci rinuncia e li abbandona!

            Bhagavad Gita (con commento di Abhinavagupta), II, stanza di riassunto

            Spesso considerate come fonte di distrazione, le percezioni sensoriali sono in realtà indizi attraverso cui possiamo risalire al silenzio a cui naturalmente apparteniamo.

            In questa sessione speciale di meditazione che si terrà su Zoom giovedì 19 novembre dalle ore 18.00 alle ore 19.00, impareremo ad approfondire e ampliare l’ascolto per perderci in territori meditativi attraverso un’attenzione che non esclude nulla, e per questo è veramente libera.

            I posti sono limitati. Il contributo di partecipazione è di 15€: la prenotazione è da considerarsi effettiva al pagamento della quota.

            Per iscriverti o per chiedere informazioni, puoi contattarci su Whatsapp oppure compilando il modulo qui sotto.

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