eventi conclusi

Yoga: Respiro: Prāṇāyāma

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Nelle ‘normali’ lezioni di yoga, le tecniche di respirazione e di Prāṇāyāma godono spesso di uno spazio molto ridotto rispetto alla pratica posturale.

Tuttavia, la particolare amalgama col respiro è ciò che rende il lavoro corporeo nello yoga qualcosa di più che un semplice esercizio fisico: è la chiave che riassorbe in un solo colpo i conflitti di corpo e mente.

In questo seminario ci prenderemo il tempo necessario per accostare il respiro partendo dall’ascolto corporeo e del soffio, per imparare innanzitutto a interagire con il respiro naturale e in un secondo momento a espanderlo e a scoprirne le pause.

Una volta stabilito questo contatto, sarà possibile approfondire le tecniche di Kapalabhati e Nadi Shodhana, che permetteranno di esplorare il confine sempre più sottile tra Prāṇāyāma e meditazione spontanea.

Per la partecipazione, è richiesta un’esperienza di base nella pratica dello Yoga.

Il programma della giornata

Ore 9:30 – 11:30 Pratica (preparazione corporea, ascolto ed espansione del respiro)
Ore 11:45 – 13:00 Il respiro tra i respiri: Kapalabhati
Ore 14:30 – 16:00 Approfondimenti teorici – Domande e risposte
Ore 16:15 – 18:00 Nadi Shodhana prāṇāyāma – meditazione

Gli insegnanti

Il seminario sarà tenuto dagli insegnanti di Zénon Francesco Vignotto e Marco invernizzi.

Contributo di partecipazione

Il costo della giornata è di 80€.

Per iscriversi e per informazioni

Ci puoi contattare al 349 246 2987.
Oppure puoi scriverci con questo modulo:

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Lo Yoga all’improvviso: serata a ingresso libero

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Lo Yoga, nella sua essenza, scaturisce dall’attimo, da un’intuizione improvvisa, come il suono, nella sua forma più pura.

Il 28 settembre 2017 terremo una serata di pratica aperta a tutti, tra Yoga e Qi Gong, accompagnata dall’improvvisazione strumentale e dal suono dei mantra.

Con Francesco Vignotto (Yoga), Marco Invernizzi (Qi Gong) e con l’accompagnamento musicale di Damiano Valloggia e Simone ‘Pav’ Stefan.

L’ingresso libero, ma è richiesta la prenotazione, chiamandoci al 349 246 2987 oppure compilando il modulo qui sotto.

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Lo Yoga all’improvviso

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Lo Yoga, nella sua essenza, scaturisce dall’attimo, da un’intuizione improvvisa, come il suono, nella sua forma più pura.

Una serata di pratica aperta a tutti, tra Yoga e Qi Gong, accompagnata dall’improvvisazione strumentale percussiva e dal suono dei mantra.

Con Francesco Vignotto (Yoga), Marco Invernizzi (Qi Gong) e Damiano Valloggia (accompagnamento musicale).

L’ingresso libero, ma è richiesta la prenotazione, chiamandoci al 349 246 2987 oppure compilando il modulo qui sotto.

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Yoga di Lunga Vita: l’equilibrio di corpo, mente ed energia

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Radicarsi a terra per lasciarsi estendere, immergersi per sentirsi riportare a galla: le tradizioni dello haṭhayoga e del Qi Gong a confronto, per comprendere meglio i principi dell’equilibrio energetico, corporeo e mentale. Seminario pratico e teorico, in collaborazione con il Comitato Tecnico Scientifico AICS DBN.

 

Il programma della giornata

Ore 9:30 – 11:30 Sessione pratica: Yoga (Asana, Prāṇāyāma)

Ore 11:45 – 13:00 Sessione teorica: L’alchimia nello haṭhayoga: una perfetta sintesi di elementi opposti; domande e risposte

Ore 14:30 – 16:00 Sessione teorica: Terra-Uomo-Cielo: l’elemento umano come principio di trasmutazione delle energie terrene e di quelle celesti.

Ore 16:15 – 18:30 Sessione pratica: Qi Gong

I docenti

Marco Invernizzi

Medico e Ricercatore Universitario in Medicina Fisica e Riabilitativa presso l’Università del Piemonte Orientale “A. Avogadro” di Novara. Agopuntore ed esperto in Medicina Tradizionale Cinese, da oltre dieci è docente della scuola di Agopuntura, Medicina Tradizionale Cinese, Tai Chi e Qi Gong ALMA di Milano, scuola legata alla F.I.S.A., Federazione Italiana delle Società di Agopuntura che coordina la maggioranza delle Associazioni, delle Scuole e dei Medici Agopuntori italiani. Approfondisci e leggi gli articoli di Marco Invernizzi

Francesco Vignotto

Insegnante di Yoga operatore olistico certificato AICS 760 ore, assieme a Marco Invernizzi dirige il centro Zénon, per il quale tiene le lezioni di Yoga, Respirazione e Meditazione. È inoltre il responsabile dell’attività culturale dell’associazione attraverso il blog di Zénon. Approfondisci e leggi gli articoli di Francesco Vignotto

L’evento si svolge in collaborazione con il Dipartimento di scienze e tecniche olistiche AICS DBN-Dipartimento di Scienze e Tecniche Olistiche, di cui Zénon è polo di formazione accreditato. Ai partecipanti verrà rilasciato un attestato di partecipazione.

Perché questo seminario?

Molto spesso ci approcciamo allo yoga e a simili discipline psicofisiche come chi pretende di imparare a camminare ma non si rende conto di trovarsi a testa in giù, ritenendo che la pratica, di per sé, agisca da sola a prescindere dal nostro atteggiamento mentale, dalla condizione energetica oltre a da quella fisica.

Il tipico esempio di ciò è lo yogi che per eccesso di zelo causa danni al proprio corpo, nonostante abbia preso tutte le precauzioni, perché non riesce ad abbandonare le comuni concezioni legate alla performance e alla prestanza fisica.

Per questo, proprio come se avessimo invertito i poli di una batteria, la pratica non produce una trasformazione o, peggio, brucia il motore.

In questo seminario approfondiremo tramite l’approccio dello haṭhayoga e del Qi Gong il concetto di equilibrio energetico come corretto orientamento verso la pratica, attraverso il radicamento al suolo come base per l’estensione, la percezione del movimento sottile e del movimento spontaneo, l’ascolto del respiro profondo come presupposto per la sua espansione.

Trovare il proprio orientamento è molto più importante che andare da A a B: significa già avere acceso il crogiolo per la trasformazione.

Per partecipare

Per ulteriori informazioni, per le modalità di iscrizione e per i costi del seminario potete chiamarci allo 349 2462987 Oppure potete contattarci tramite il modulo qui sotto:
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[SEMINARIO] Yoga di Lunga Vita: spazio interno e spazio esterno

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In questo seminario approfondiamo il tema dell’energia vitale nello Yoga e nel Qi Gong. Affronteremo il tema del legame tra corpo ed energia, della percezione dello spazio interno e dello spazio esterno, come due riflessi speculari.

Lo faremo molta pratica, ma anche con spazi dedicati alla teoria che serviranno a contestualizzare le tecniche nell’ambito dei paradigmi a cui fanno riferimento.

Scopriremo che per risvegliare l’energia e occorre innanzitutto liberare il corpo dalla meccanicità e dalla tensione che lo caratterizza. Il che significa, al contempo, liberare la mente dagli schemi ripetitivi della sua attività ordinaria.

Lo Yoga e il Qi Gong ci offrono due approcci complementari e convergenti: lo Yoga ci insegna la concretezza e l’immersione nella corporeità; il Qi Gong ci insegna la circolarità e la leggerezza che permettono di cogliere gli aspetti più raffinati.

Ma le opposizioni sono solo apparenti.

Lo scopo di questo seminario è quindi duplice: da un lato educare all’ascolto e alla percezione dell’energia; dall’altro portare in evidenza i punti in comune tra le due discipline.

Nello spirito di Zénon, la tradizione è ora, la pratica corretta è quella che funziona.

Struttura del seminario

Il seminario osserverà i seguenti orari:

  • 9:30-11:45: Pratica (Yoga)
  • 11:40-13:00: Teoria (Yoga)
  • 14:30-15:45 Teoria (Qi Gong e Medicina Tradizionale Cinese)
  • 16:00-18:00 Pratica (Qi Gong)

Informazioni e partecipazione

Il seminario prevede un contributo di partecipazione di 70 euro.

Per informazioni e per prenotarvi potete chiamarci al 349 2462987 Oppure potete contattarci tramite il modulo qui sotto:

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Yoga di Lunga Vita: percepire l’energia vitale

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Che cos’è l’energia vitale e cos’è il corpo energetico? Qual è la sua relazione con la salute del corpo fisico e con la stabilità della mente?

Cosa distingue il movimento puramente meccanico del corpo dal movimento che coinvolge strati più profondi? C’è realmente differenza tra movimento e staticità?

Sono domande a cui troppo spesso diamo risposte scontate, e non basta far riferimento a chakra o meridiani per andare oltre il pur salutare esercizio fisico.

Con questo nuovo seminario di Yoga e Qi Gong cercheremo di dare una risposta essenzialmente esperienziale, anche se alterneremo alla pratica alcuni momenti dedicati alla teoria per contestualizzare il lavoro.

L’evento è organizzato con la collaborazione del C.P. AICS Novara.

Il seminario

Per dare più ampio respiro al tema, questa nuova edizione di Yoga di Lunga Vita si articolerà nell’arco di una intera giornata, domenica 26 febbraio 2017.

Nella sessione pratica mattutina partiremo con il lavoro corporeo, in un processo di raffinazione che confluirà nelle tecniche di prāṇāyāma.

Nelle due sessioni teoriche introdurremo il tema dell’energia nello Yoga e nella Medicina Tradizionale Cinese, mettendo a confronto le due tradizioni, che possono apparire divergenti negli approcci ma che, scendendo sempre più sotto la superficie, convergono sull’essenza.

Nella sessione pratica finale esploreremo diversi aspetti dell’energia, tra movimento, utilizzo del suono, meditazione.

Il programma della giornata

Ore 9:30 – 11:30 Sessione pratica: Lavoro corporeo e prāṇāyāma

Ore 11:45 – 12:30 Sessione teorica: Movimento grossolano e movimento ‘sottile’: lasciare la presa nel corpo, con Francesco Vignotto, istruttore di Yoga Zénon

Ore 14:30 – 16:00 Sessione teorica: L’energia nella Medicina Tradizionale Cinese: una introduzione, con il Dott. Marco Invernizzi, medico agopuntore e istruttore di Qi Gong

Ore 16:15 – 18:00 Sessione pratica: movimento, suono, meditazione

Per partecipare

L’evento prevede un contributo di partecipazione di 60€.

Per informazioni e per prenotarvi potete chiamarci allo 349 2462987 Oppure potete contattarci tramite il modulo qui sotto:

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