eventi conclusi

Domenica 15 febbraio dalle ore 10.00 alle 18.00. Una giornata di studio con Antonella Usai. In collaborazione con la ASD NAD.

Il seminario

L’apprendistato della danza bharatanatyam si muove tra lezioni quotidiane di Danza, Yoga e Canto Carnatico. Questo seminario indaga in modo particolare la relazione tra queste tre discipline, ritrovando in ognuna lo specchio dell’altra.

Durante la giornata vengono fornite le basi del canto carnatico, unitamente a tecniche preparatorie di respirazione.

Inoltre si studiano alcune posture fondamentali della Danza Bharatanatyam in relazione allo Yoga e unitamente all’utilizzo della voce.

L’obiettivo principale di questa esperienza, oltre a costituire un avvicinamento al Canto Carnatico e alla Danza Bharatanatyam, è quello di stimolare un approccio transdisciplinare in grado di dare corpo alla voce e voce ai nostri corpi, e di indagare la relazione tra corpo e spazio all’interno di quella che Zimmer definisce una vera e propria Fisiologia Mistica.

Dove e quando si tiene il seminario

Il corso si terrà domenica 15 febbraio dalle 10.00 alle 18.00 presso la sede di Zénon, in via 23 marzo n.17 a Novara.

La docente

Antonella Usai

È una danzatrice e artista relazionale interessata da sempre al legame tra arte, natura e società. È stata la prima danzatrice occidentale ad essere scritturata nella prestigiosa compagnia indiana Darpana Performing Group, con cui ha compiuto tournée in tutta l’India e nel sud est asiatico. È inoltre artista consulente di Hangar Piemonte e artista residente presso il MAO, il Museo di Arte Orientale di Torino, con cui collabora anche in qualità di curatrice.

Contributo di partecipazione

La quota di partecipazione è di 90€, più la quota tesseramento di 20€.

Posti attualmente disponibili: 6

Richiedi informazioni

Vuoi iscriverti o chiedere informazioni? Puoi chiamarci al 3492462987 o scriverci su Whatsapp.

…oppure puoi scriverci col modulo qui sotto. Ti risponderemo al più presto.

Un nuovo ciclo per accostarsi alla meditazione, da lunedì 12 gennaio 2026 alle 18.00. Online in diretta, con registrazioni disponibili per una settimana.

Questa edizione

Quando ci accostiamo alla meditazione siamo soliti vedere il bicchiere mezzo vuoto, ovvero quanto la nostra mente sia incline a distrarsi.

La presa di coscienza dell’instabilità della nostra attenzione è sicuramente una componente importantissima del nostro percorso meditativo.

Spesso tuttavia rischia di scoraggiare e di offuscare il ‘bicchiere mezzo pieno’ che sta proprio sotto i nostri occhi: ovvero la scoperta che il silenzio è molto più vicino di quanto potremmo credere, e probabilmente in questo silenzio ‘cadiamo’ molto più spesso di quanto non crediamo.

In questo nuovo ciclo di meditazioni, impareremo:

• a riconoscere questi silenzi e lasciarli ‘fiorire’;
• quali sono le dinamiche spontanee, gli atteggiamenti e gli accorgimenti che favoriscono l’immersione in questi silenzi;
• quali sono le abitudini mentali, le intenzioni e le tensioni che invece rendono la mente più rumorosa;
• ma soprattutto come coltivare e ampliare nel tempo la nostra ricettività a questi silenzi.

Lo faremo sia attraverso una analisi dettagliata di quanto sopra sia attraverso alcune tecniche prese dalla tradizione mettendo a confronto metodologie ‘rapide’, basate sulla presa di coscienza nell’istante, e metodologie ‘a fuoco lento’.

A chi è rivolto questo percorso

A chi desidera accostarsi alla pratica meditativa sia partendo da zero, sia cercando un approccio il più possibile essenziale.

A chi pratica già la meditazione da autodidatta e desidera approfondire.

A chi vuole imparare a calmare la mente e ottenere maggiore chiarezza.

A chi è sottoposto a forti stress lavorativi, familiari o di altra natura.

A studenti che necessitano di strumenti per gestire l’ansia migliorando la concentrazione

Struttura delle lezioni

Ogni lezione dura un’ora circa e include:

• Una parte introduttiva, di circa dieci minuti, con la spiegazione dei principi e della pratica, con eventuali approfondimenti
• Una parte pratica di meditazione seduta di circa 40-45 minuti (Nota: il percorso è inizialmente guidato, con interventi progressivamente più radi per abituare a una pratica autonoma)
• Considerazioni finali post-pratica.

Dove e quando si svolgono le sessioni

Il corso online si terrà a partire dal 27 gennaio 2026 ogni martedì alle 15.00, in diretta via Zoom. Saranno disponibili anche le registrazioni, per una settimana, per la partecipazione in differita.

Il docente

Francesco Vignotto

Insegnante di yoga e meditazione presso Zénon.

Contributo di partecipazione

La quota di partecipazione del corso (comprensivo di 9 lezioni) è di 160€. Tramite Paypal, è possibile pagare la quota in 3 rate mensili senza interessi.

Richiedi informazioni

Vuoi iscriverti o chiedere informazioni? Puoi chiamarci al 3492462987 o scriverci su Whatsapp

…oppure puoi scriverci col modulo qui sotto. Ti risponderemo al più presto.

Un nuovo ciclo per accostarsi alla meditazione, da lunedì 20 ottobre 2025 alle 18.00. Online in diretta, con registrazioni disponibili per una settimana.

Questa edizione

Siamo soliti pensare che per meditare occorra concentrazione, e che per concentrarsi serva uno sforzo costante della mente per evitare le distrazioni. Eppure, in ogni tradizione contemplativa il corpo e le facoltà sensoriali, che da un lato sono percepiti come un potenziale disturbo, sono anche considerati lo strumento privilegiato per accompagnarci e facilitarci in questo viaggio.  

Le due parole chiave di questo ciclo di 9 lezioni online, aperto anche a chi non ha esperienza, sono quindi propriocezione e immaginazione: tramite un ascolto attivo e a volte creativo esploreremo luoghi e supporti nel corpo e nello spazio che abitiamo, imparando a lasciarci scivolare in uno stato di concentrazione senza sforzo che si apre spontaneamente alla meditazione.

A chi è rivolto questo percorso

A chi desidera accostarsi alla pratica meditativa sia partendo da zero, sia cercando un approccio il più possibile essenziale.

A chi pratica già la meditazione da autodidatta e desidera approfondire.

A chi vuole imparare a calmare la mente e ottenere maggiore chiarezza.

A chi è sottoposto a forti stress lavorativi, familiari o di altra natura.

A studenti che necessitano di strumenti per gestire l’ansia migliorando la concentrazione

Struttura delle lezioni

Ogni lezione dura un’ora circa e include:

• Una parte introduttiva, di circa dieci minuti, con la spiegazione dei principi e della pratica, con eventuali approfondimenti
• Una parte pratica di meditazione seduta di circa 40-45 minuti (Nota: il percorso è inizialmente guidato, con interventi progressivamente più radi per abituare a una pratica autonoma)
• Considerazioni finali post-pratica.

Argomenti

• Entrare in contatto più profondo con il corpo: radicarsi
• La cavità addominale
• Il cuore: oltre la coerenza cardiaca
• Percepire e visualizzare le correnti del respiro
• Gola, apparato fonatorio, mandibola e denti: decongestionare l’alto per percepire il basso
• Sentire il cervello
• Meditare le articolazioni
• Percepire la colonna vertebrale, percepire la verticalità
• Interno ed esterno: fondersi con lo spazio attraverso i sensi

Dove e quando si svolgono le sessioni

Il corso online si terrà a partire dal 20 ottobre 2025 ogni lunedì alle 18.00, in diretta via Zoom. Saranno disponibili anche le registrazioni, per una settimana, per la partecipazione in differita.

Il docente

Francesco Vignotto

Insegnante di yoga e meditazione presso Zénon.

Contributo di partecipazione

La quota di partecipazione del corso (comprensivo di 9 lezioni) è di 160€. Tramite Paypal, è possibile pagare la quota in 3 rate mensili senza interessi.

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