Yogasana 12
LO YOGA COME STATO DI ELEVATA
PROPRIOCEZIONE

Il mondo a occhi chiusi: alla scoperta dell’oceano della sensazione, l’esperienza yogica, le basi neurofisiologiche, le pratiche taoiste. 7 seminari pratici e teorici, online e in presenza. Febbraio-aprile 2026.

Indice

Contenuti di questa edizione

Cosa sentiamo quando sentiamo il corpo? E perché (re)imparare a sentirlo è fondamentale sia per la salute, sia per l’esperienza yogica? La risposta è meno scontata di quanto sembrerebbe, soprattutto se parliamo di propriocezione, ovvero la facoltà di percepire il nostro corpo nello spazio a prescindere dallo stimolo visivo.

Sentendo e sentendoci a occhi chiusi, ha ancora senso distinguere tra un fuori e un dentro, sussiste ancora un rapporto tra un soggetto e un oggetto?

Sarà proprio intorno a questi interrogativi, e alle questioni che a loro volta suscitano, che ci muoveremo nel dodicesimo ciclo di Yogasana, senza per forza voler trovare una risposta definitiva, perché, come spesso accade, ciò che è realmente essenziale risiede nelle sfumature e negli interstizi.

Ad esempio: c’è realmente una netta distinzione tra propriocezione ed enterocezione? A quale ambito dobbiamo ascrivere le sensazioni indotte dallo yoga relative soprattutto alla respirazione, che possono differire a volte significativamente dalla realtà anatomica? E come mai l’ascolto del corpo e di alcune sue funzioni, protratto per un tempo sufficiente, sfocia naturalmente in stati di trance meditativa?

La tesi che valuteremo, presa a prestito da J. Nigro Sansonese, è che lo yoga, sia nella sua accezione psicofisica, sia in quella contemplativa, verta in ultima analisi sull’elevare la propriocezione oltre i livelli ordinari.

Esploreremo questi temi sia sotto il profilo dell’esperienza yogica (interrogandoci sul rapporto tra allineamento e propriocezione, e sulla percezione del piano perineale), sia sotto il profilo neurofisiologico e fisiologico (con un approfondimento sul sistema vestibolare e sui rapporti tra tessuto connettivo e propriocezione), andando come sempre a confrontarci anche con le Pratiche di Lunga Vita cinesi e con le implicazioni ultime riguardo al superamento del rapporto tra dualità e non dualità.

Saranno con noi in questa edizione Marco Invernizzi (professore ordinario di Medicina Fisica e Riabilitativa, UPO), Claudio Molinari (professore associato di Fisiologia UPO e agopuntore), Mauro Bergonzi (psicologo e docente di Filosofie e Religioni dell’India) assieme agli insegnanti Zénon Francesco Vignotto ed Erika Pizzo.

in presenza e online

Il corso potrà essere seguito anche in differita: le registrazioni saranno disponibili il giorno dopo ogni seminario e rimarranno a disposizione per un anno.

Il programma e il calendario

Tutti i seminari dureranno circa due ore e conterranno una parte teorica e una parte pratica. Potranno essere seguiti in queste tre modalità:

in presenza presso la nostra sede a Novara in via XXIII marzo al numero 17
online in diretta tramite la piattaforma Zoom
online in differita, tramite le registrazioni che saranno disponibili per la visione in streaming a partire dal giorno seguente

Le registrazioni, assieme alle slide di ogni seminario, saranno a disposizione di tutti gli iscritti, anche di chi sceglierà di seguire in presenza.

L’orario è dalle 19.10 alle 21.10 circa nelle date seguenti:

5 febbraio
12 febbraio
26 febbraio
5 marzo
12 marzo
26 marzo
2 aprile

Ed ecco il dettaglio degli incontri:

MODULO 1: A occhi chiusi, a occhi aperti: sensazione, percezione, cognizione

Online e in presenza, giovedì 5 febbraio ore 19.10-21.00
Con Francesco Vignotto e Marco Invernizzi

La propriocezione è l’unico senso in cui non c’è una relazione soggetto-oggetto? Prima di rispondere a questa domanda dobbiamo fare un passo indietro, ovvero distinguere tra sensazione, percezione e cognizione. Lo faremo prendendo spunto da un curioso testo che negli anni ’90 del secolo scorso metteva in relazione mito, neurofisiologia e… yoga. Il che ci permetterà di comprendere meglio il senso di alcuni termini-chiave nello yoga che saranno il leitmotiv dell’esperienza di pratica, ovvero ascolto e spazio: chi ascolta cosa e quale spazio è oggetto di ascolto, quello interno o esterno?

MODULO 2: Neurofisiologia della propriocezione e dell’enterocezione

Online e in presenza, giovedì 12 febbraio 19.10-21.00
Con Claudio Molinari e Francesco Vignotto

Quali sono le basi neurofisiologiche della propriocezione? Qual è la differenza tra propriocezione ed enterocezione e dove queste si sovrappongono? Perché ciò che sentiamo del nostro corpo quando pratichiamo yoga non sempre coincide con la realtà anatomica e perché quel margine di discrepanza, vissuto consapevolmente, non dovrebbe essere eliminato? Affronteremo queste domande con il contributo del professor Claudio Molinari, per quanto riguarda la neurofisiologia, e Francesco Vignotto per l’attualizzazione nella pratica.

MODULO 3: La respirazione come veicolo propriocettivo

Online e in presenza, giovedì 26 febbraio 19.10-21.00
Con Francesco Vignotto

Negli ultimi anni alcune indicazioni classiche nello yoga, relative soprattutto alla respirazione, sono state messe in discussione o dismesse perché anatomicamente non accurate: il respiro, ad esempio, non ‘è’ nella pancia, o non è realmente possibile respirare attraverso una gamba. Ma se queste indicazioni si riferissero non a una realtà anatomica, ma a un’esperienza propriocettiva? In questo seminario esamineremo questa ipotesi attraverso l’attivazione dello spazio interno con una applicazione poco convenzionale della tecnica di Kapalabhati.

MODULO 4: Equilibrio, allineamento, propriocezione: il sistema vestibolare e il tessuto connettivo

Online e in presenza, giovedì 5 marzo 19.10-21.00
Con Marco Invernizzi e Francesco Vignotto

Se esistono degli organi della propriocezione, li possiamo individuare soprattutto (anche se non solo) nel tessuto connettivo e nel sistema vestibolare. Questi apparati sono i principali responsabili dell’equilibrio e della percezione del corpo nello spazio. Ora, nello yoga moderno l’attuazione delle pose è stata spesso ricondotta a una somma di principi di allineamento astratti (e spesso non adatti a tutte le corporeità), per onorare i quali spesso rinunciamo alla percezione diretta. E se invece reinterpretassimo e riadattassimo questi principi come strumenti per allenare e sviluppare propriocezione? Cosa cambierebbe dal punto di vista pratico?

MODULO 5: Femminile e maschile: la propriocezione del piano pelvico

Online e in presenza, giovedì 12 marzo 19.10-21.00
Con Erika Pizzo e Francesco Vignotto

La mancanza di percezione nel piano pelvico, soprattutto per le donne, è la dimostrazione che esiste uno stretto rapporto tra propriocezione e salute. Un rapporto che si rivela cruciale soprattutto in determinate fasi della vita come una gravidanza o con l’avanzare dell’età. In questo seminario, con Erika Pizzo e Francesco Vignotto, esploreremo l’importanza della propriocezione pelvica mettendo a confronto l’esperienza femminile e quella, spesso sottostimata e taciuta, maschile.

MODULO 6: Qi Gong: propriocezione e movimento energetico nelle tecniche circolari dell’arto superiore

Online e in presenza, giovedì 26 marzo 19.10-21.00
Con Marco Invernizzi

Le pratiche della tradizione cinese sembrano privilegiare la propriocezione e pongono l’accento sullo spazio interno. Si potrebbe dire di più: che trattano spazio interno e spazio esterno come se fossero la stessa cosa. Con Marco Invernizzi, andremo a esplorare il rapporto tra propriocezione e movimento energetico, in particolar modo attraverso i movimenti delle braccia, che costituiscono l’apice della manifestazione del Qi.

MODULO 7: L’illusione della separazione

Solo online, giovedì 2 aprile 19.10-21.00
Con Mauro Bergonzi

Siamo individui ognuno nettamente separato dall’altro e dal mondo, oppure, come ci ricordano diverse tradizioni religiose, la percezione di un io separato è un’illusione? E come mai questa illusione appare così reale e ragionevole? Assieme a Mauro Bergonzi, che non ha bisogno di presentazioni, vedremo che quel che appare sensato, pur avendo una giustificazione sul piano pratico, ha in realtà molte crepe che si rivelano all’esperienza di una coscienza attenta.

I docenti

Marco Invernizzi

Medico e Professore Ordinario presso la cattedra di Medicina Fisica e Riabilitativa dell’Università del Piemonte Orientale.
Agopuntore ed esperto in Medicina Tradizionale Cinese, insegnante di Taijiquan e Qi Qong presso Zénon.

Erika Pizzo

Insegnante di yoga in gravidanza e post parto, allenamento funzionale presso Zénon.

Claudio Molinari

Medico e Dottore di Ricerca in Fisiologia, Agopuntore.
Professore Associato di Fisiologia presso la Scuola di Medicina dell’Università del Piemonte Orientale “A. Avogadro” di Novara.
La sua attività di docente si svolge anche presso:
la Scuola di Agopuntura ALMA di Milano.
Si impegna da anni per far entrare la Medicina Complementare nel mondo Accademico.

Mauro Bergonzi

Mauro Bergonzi è stato docente di Religioni e Filosofie dell’India presso l’Università degli Studi di Napoli L’Orientale e socio ordinario della International Association for Analytical Psychology (I.A.A.P.) e del Centro Italiano di Psicologia Analitica (C.I.P.A.). Ha pubblicato articoli e saggi sui processi meditativi nel buddhismo antico, sulla psicologia del misticismo, sul simbolismo religioso, sull’incontro tra Oriente religioso e Occidente contemporaneo e sul dialogo interculturale fra psicologie sapienziali orientali e psicologia occidentale.

Francesco Vignotto

Insegnante di yoga e meditazione presso Zénon.

Contributo di partecipazione e attestato di frequenza

Il contributo di partecipazione del corso (comprensivo dei 7 seminari) è di 300€. Per chi si iscrive, versando la quota, entro il 7 novembre, il prezzo è agevolato a 220€. Non è possibile iscriversi a singoli seminari, in quanto il corso è da intendersi come un blocco unitario. È possibile però pagare in 3 rate scegliendo l’opzione Paypal.

Al termine del percorso verrà rilasciato un attestato di frequenza. Chi segue online, in diretta o differita, può ottenere l’attestato presentando una breve relazione scritta.

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