Yoga in gravidanza e post parto

La gravidanza è un periodo speciale, in cui il corpo chiede nuovi ritmi e il desiderio di creare un contatto con la nuova vita in grembo è un invito a espandere la propria consapevolezza.

Le discipline psicocorporee offrono l’occasione per sviluppare questa ampliata sensibilità tramite il lavoro corporale, il respiro e il rilassamento profondo.

Il percorso che proponiamo ha l’obiettivo Di preparare il fisico al cambiamento, aiutare a risolvere piccoli disturbi fisici che possono insorgere, offrire strumenti “pratici” che la donna potrà utilizzare anche durante il travaglio ed il parto.

La sua completezza deriva dal comprendere al suo interno elementi di discipline differenti:

Yoga, con particolare attenzione alla consapevolezza posturale e del pavimento pelvico.

Canto Carnatico e respiro sonoro, per una migliore gestione del dolore

Qi gong, riequilibrio energetico secondo la medicina tradizionale cinese.

Orari

Gli orari qui sotto riguardano le lezioni collettive per piccoli gruppi, ma è possibile concordare lezioni personalizzate con l’insegnante.

Le lezioni sono sia in modalità dal vivo che online.

Lunedì

12.15-13.15

Mercoledì

18.00-19.00

E dopo il parto?

Per la delicata fase del post parto abbiamo ideato delle attività specifiche e modulabili in base alle necessità: yoga mamma e bimbo, yoga post parto solo mamma, allenamento funzionale calibrato per il recupero pelvico e addominale.

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