Un nuovo ciclo per accostarsi alla meditazione, da lunedì 20 ottobre 2025 alle 18.00. Online in diretta, con registrazioni disponibili per una settimana.
Questa edizione
Siamo soliti pensare che per meditare occorra concentrazione, e che per concentrarsi serva uno sforzo costante della mente per evitare le distrazioni. Eppure, in ogni tradizione contemplativa il corpo e le facoltà sensoriali, che da un lato sono percepiti come un potenziale disturbo, sono anche considerati lo strumento privilegiato per accompagnarci e facilitarci in questo viaggio.
Le due parole chiave di questo ciclo di 9 lezioni online, aperto anche a chi non ha esperienza, sono quindi propriocezione e immaginazione: tramite un ascolto attivo e a volte creativo esploreremo luoghi e supporti nel corpo e nello spazio che abitiamo, imparando a lasciarci scivolare in uno stato di concentrazione senza sforzo che si apre spontaneamente alla meditazione.
Questa è la versione online, che puoi seguire in diretta o tramite le registrazioni. Se vuoi meditare in presenza con noi a Novara vai qui.
Contenuti
A chi è rivolto questo percorso
A chi desidera accostarsi alla pratica meditativa sia partendo da zero, sia cercando un approccio il più possibile essenziale.
A chi pratica già la meditazione da autodidatta e desidera approfondire.
Meditazione online: riposare nel corpo – autunno 2025
Un nuovo ciclo per accostarsi alla meditazione, a partire da lunedì 13 ottobre 2025 alle 18.00. Online in diretta, con registrazioni disponibili per una settimana. 2 lezioni bonus per chi si iscrive entro il 7 ottobre. Questa edizione Siamo…
Vai al seminario Meditazione online: riposare nel corpo – autunno 2025
A chi vuole imparare a calmare la mente e ottenere maggiore chiarezza.
A chi è sottoposto a forti stress lavorativi, familiari o di altra natura.
A studenti che necessitano di strumenti per gestire l’ansia migliorando la concentrazione
Struttura delle lezioni
Ogni lezione dura un’ora circa e include:
- Una parte introduttiva, di circa dieci minuti, con la spiegazione dei principi e della pratica, con eventuali approfondimenti
- Una parte pratica di meditazione seduta di circa 40-45 minuti (Nota: il percorso è inizialmente guidato, con interventi progressivamente più radi per abituare a una pratica autonoma)
- Considerazioni finali post-pratica.
Argomenti
- Entrare in contatto più profondo con il corpo: radicarsi
- La cavità addominale
- Il cuore: oltre la coerenza cardiaca
- Percepire e visualizzare le correnti del respiro
- Gola, apparato fonatorio, mandibola e denti: decongestionare l’alto per percepire il basso
- Sentire il cervello
- Meditare le articolazioni
- Percepire la colonna vertebrale, percepire la verticalità
- Interno ed esterno: fondersi con lo spazio attraverso i sensi
Dove e quando si svolgono le sessioni
Il corso online si terrà a partire dal 20 ottobre 2025 ogni lunedì alle 18.00, in diretta via Zoom. Saranno disponibili anche le registrazioni, per una settimana, per la partecipazione in differita.
Il docente
Francesco Vignotto
Insegnante di yoga e meditazione presso Zénon.
Contributo di partecipazione
La quota di partecipazione del corso (comprensivo di 9 lezioni) è di 160€. Tramite Paypal, è possibile pagare la quota in 3 rate mensili senza interessi.
Iscriviti
Vuoi iscriverti? Servono solo due passaggi: 1) paghi la quota e 2) compili e invii la domanda di iscrizione.
1. Dati per il pagamento
Costo: 160€ (9 lezioni)
Puoi scegliere di pagare:
- con carta di credito o di debito attraverso Paypal (non serve avere un account): in questo caso puoi anche usufruire dell’opzione paga in tre rate;
- con bonifico bancario.
Con carta di credito/debito (con o senza Paypal)
Con bonifico bancario
Ecco le coordinate bancarie su cui versare la quota di iscrizione:
IT32R0503410196000000000905
Importo: 160,00 intestato a: ZENON SOCIETA’ SPORTIVA DILETTANTISTICA
Causale: Iscrizione corso e quota tesseramento [specificare il nome se il conto non è intestato all’iscritto/a]
2. Scarica e compila il modulo di iscrizione
Scarica la domanda di iscrizione e inviala compilata all’indirizzo info@zenon.it oppure inviacela via whatsapp cliccando sull’icona in basso a sinistra.
Nota: iscrivendoti a questo corso accetti termini e condizioni di questo servizio.
Richiedi informazioni
Vuoi iscriverti o chiedere informazioni? Puoi chiamarci al 3492462987 o scriverci su Whatsapp
…oppure puoi scriverci col modulo qui sotto. Ti risponderemo al più presto.
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