Un nuovo ciclo per accostarsi alla meditazione, da lunedì 12 gennaio 2026 alle 18.00. Online in diretta, con registrazioni disponibili per una settimana.
Questa edizione
Quando ci accostiamo alla meditazione siamo soliti vedere il bicchiere mezzo vuoto, ovvero quanto la nostra mente sia incline a distrarsi.
La presa di coscienza dell’instabilità della nostra attenzione è sicuramente una componente importantissima del nostro percorso meditativo.
Spesso tuttavia rischia di scoraggiare e di offuscare il ‘bicchiere mezzo pieno’ che sta proprio sotto i nostri occhi: ovvero la scoperta che il silenzio è molto più vicino di quanto potremmo credere, e probabilmente in questo silenzio ‘cadiamo’ molto più spesso di quanto non crediamo.
In questo nuovo ciclo di meditazioni, impareremo:
- a riconoscere questi silenzi e lasciarli ‘fiorire’;
- quali sono le dinamiche spontanee, gli atteggiamenti e gli accorgimenti che favoriscono l’immersione in questi silenzi;
- quali sono le abitudini mentali, le intenzioni e le tensioni che invece rendono la mente più rumorosa;
- ma soprattutto come coltivare e ampliare nel tempo la nostra ricettività a questi silenzi.
Lo faremo sia attraverso una analisi dettagliata di quanto sopra sia attraverso alcune tecniche prese dalla tradizione mettendo a confronto metodologie ‘rapide’, basate sulla presa di coscienza nell’istante, e metodologie ‘a fuoco lento’.
Yogasana 12: lo yoga come stato di elevata propriocezione
Il mondo a occhi chiusi: alla scoperta dell’oceano della sensazione, l’esperienza yogica, le basi neurofisiologiche, le pratiche taoiste. 7 seminari pratici e teorici, online e in presenza. Febbraio-aprile 2026.
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Questa è la versione online, che puoi seguire in diretta o tramite le registrazioni. Se vuoi meditare in presenza con noi a Novara vai qui.
Contenuti
A chi è rivolto questo percorso
A chi desidera accostarsi alla pratica meditativa sia partendo da zero, sia cercando un approccio il più possibile essenziale.
A chi pratica già la meditazione da autodidatta e desidera approfondire.
A chi vuole imparare a calmare la mente e ottenere maggiore chiarezza.
A chi è sottoposto a forti stress lavorativi, familiari o di altra natura.
A studenti che necessitano di strumenti per gestire l’ansia migliorando la concentrazione
Struttura delle lezioni
Ogni lezione dura un’ora circa e include:
- Una parte introduttiva, di circa dieci minuti, con la spiegazione dei principi e della pratica, con eventuali approfondimenti
- Una parte pratica di meditazione seduta di circa 40-45 minuti (Nota: il percorso è inizialmente guidato, con interventi progressivamente più radi per abituare a una pratica autonoma)
- Considerazioni finali post-pratica.
Dove e quando si svolgono le sessioni
Il corso online si terrà a partire dal 27 gennaio 2026 ogni martedì alle 15.00, in diretta via Zoom. Saranno disponibili anche le registrazioni, per una settimana, per la partecipazione in differita.
Il docente
Francesco Vignotto
Insegnante di yoga e meditazione presso Zénon.
Contributo di partecipazione
La quota di partecipazione del corso (comprensivo di 9 lezioni) è di 160€. Tramite Paypal, è possibile pagare la quota in 3 rate mensili senza interessi.
Iscriviti
Vuoi iscriverti? Servono solo due passaggi: 1) paghi la quota e 2) compili e invii la domanda di iscrizione.
1. Dati per il pagamento
Costo: 160€ (9 lezioni)
Puoi scegliere di pagare:
- con carta di credito o di debito attraverso Paypal (non serve avere un account): in questo caso puoi anche usufruire dell’opzione paga in tre rate;
- con bonifico bancario.
Con carta di credito/debito (con o senza Paypal)
Con bonifico bancario
Ecco le coordinate bancarie su cui versare la quota di iscrizione:
IT32R0503410196000000000905
Importo: 160,00 intestato a: ZENON SOCIETA’ SPORTIVA DILETTANTISTICA
Causale: Iscrizione corso e quota tesseramento [specificare il nome se il conto non è intestato all’iscritto/a]
2. Scarica e compila il modulo di iscrizione
Scarica la domanda di iscrizione e inviala compilata all’indirizzo info@zenon.it oppure inviacela via whatsapp cliccando sull’icona in basso a sinistra.
Nota: iscrivendoti a questo corso accetti termini e condizioni di questo servizio.
Richiedi informazioni
Vuoi iscriverti o chiedere informazioni? Puoi chiamarci al 3492462987 o scriverci su Whatsapp
…oppure puoi scriverci col modulo qui sotto. Ti risponderemo al più presto.
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