Prāṇāyāma: dal respiro all’arresto della mente

Che cos’è il prāṇāyāma? Come accostarsi a questa branca dello yoga che è spesso la grande assente nelle sale di pratica odierne? Spesso le tecniche di controllo/espansione del respiro sono ritenute “fuori portata” rispetto all’insegnamento moderno, concentrato principalmente sulla componente posturale e le sue numerose implicazioni.

Praticare āsana in modo da rendere la posizione ‘stabile e comoda’ per noi occidentali e sedentari è già un compito talmente vasto da non bastare una sola vita per portarlo a termine. Per cui, molto spesso, ‘non ci si sente pronti’ per il prāṇāyāma, che secondo un’interpretazione letterale dello yoga classico si colloca dopo la postura e prima della meditazione (gli stadi o āṅga interni).

Tuttavia, riteniamo che nello yoga ogni visione lineare debba essere messa in discussione e, perché no, capovolta.

Questo stage di approfondimento pratico parte proprio ribaltando la sequenza: senza un’attitudine meditativa non siamo pronti al controllo del respiro e senza quest’ultima non siamo adeguati alla disciplina del corpo, certi che questa inversione non è in realtà in conflitto con l’interpretazione ordinaria, ma anzi sia indispensabile anche per percorrere il percorso nel senso canonico.

Il controllo del respiro non è concepibile se prima non ci si affida al respiro. Sarà attraverso questa chiave che leggeremo le principali tecniche di prāṇāyāma e le pratiche connesse di mudra e bandha, in modo tale da contestualizzare il dato tecnico all’interno dell’esperienza yogica, che per sua natura mira all’essenzialità.

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