Affrontare l’ansia con lo yoga

Stato di tensione psicosomatica, generalmente vissuto come penosa passività verso eventi dannosi che il soggetto pensa stiano verificandosi o teme possano verificarsi. Viene considerata un fenomeno generale, presente, anche se in gradi diversi, nello sviluppo psichico di ognuno.

‘Ansia’, voce dell’Enciclopedia Treccani

Lo yoga offre una risposta precisa all’ansia con cui molte persone si trovano a convivere ogni giorno, specialmente in questi tempi incerti. La risposta è la concretezza del corpo e del respiro. Il che significa tutt’altro che distrarsi o fuggire dal problema: significa ristabilire un centro di gravità che ci permetta di tornare con i piedi per terra e ridimensionare il rimuginio e la proliferazione di pensieri tossici.

Attraverso l’ascolto e il lavoro corporeo dello yoga è veramente possibile ricondurre l’ansia agli elementi primordiali attraverso cui si esprime ogni emozione, e in quanto emozione, accoglierla e lasciare che faccia il suo corso.

Questo ciclo di 7 incontri intende fornire degli approcci e degli strumenti per poter far fronte alle conseguenze indesiderabili dell’ansia e può essere seguito sia da principianti assoluti sia da praticanti di yoga con esperienza.

Le date

Ogni incontro avrà la durata di un’ora e si terrà il giovedì dalle ore 18 in queste date: 15, 22, 29 aprile e 6, 13, 20, 27 maggio.

Il docente

Francesco Vignotto

Insegnante di yoga presso Zénon.

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