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Corso di formazione per insegnanti e praticanti

YOGASANA+

biomeccanica del respiro e dinamiche energetiche

Il respiro è importante negli asana, ma come respirare? La domanda andrebbe riformulata meglio: come rapportarsi a quel fenomeno complesso che chiamiamo respirazione mentre pratichiamo gli asana?

Come imparare ad ascoltarlo e ad espanderne la consapevolezza, a seguirne i ritmi per entrare nella posizione e ‘respirare la posizione’?

E come possiamo, d’altro canto, utilizzare la posizione per scoprire gli aspetti più fisici del respiro?

In questo secondo modulo di Yogasana (frequentabile anche autonomamente rispetto al primo modulo) come sempre metteremo a confronto la scienza e l’esperienza: da un lato la pratica yogica mirata al risveglio dell’energia; dall’altra la biomeccanica del respiro, che proprio nelle pratica delle posture trova un vastissimo campo di esplorazione.

Oltre all’applicazione pratica in alcuni asana-chiave, il corso prevede l’approfondimento dei bandha, ovvero il controllo dei tre diaframmi, fondamentale sia nella pratica di molti asana, sia nelle tecniche di pranayama. Completerà il corso una una lezione monografica sulla pratica di Mahamudra, esempio di integrazione dei bandha con postura e pranayama.

Come nel primo modulo, l’argomento offrirà numerosi spunti di confronto tra la tradizione dello yoga e quella della Medicina Tradizionale Cinese.

Docenti

Marco Invernizzi

Medico e ricercatore presso la cattedra di medicina fisica e riabilitativa dell’Università del Piemonte Orientale.
Agopuntore ed esperto in Medicina Tradizionale Cinese, da oltre dieci è docente della scuola di Agopuntura, Medicina Tradizionale Cinese, Tai Chi e Qi Qong ALMA di Milano, scuola legata alla F.I.S.A., Federazione Italiana delle Società di Agopuntura che coordina la maggioranza delle Associazioni, delle Scuole e dei Medici Agopuntori italiani.

Francesco Vignotto

Insegnante di yoga presso Zénon.

Programma del corso e date (2020)

Ogni seminario si svolgerà di giovedì dalle ore 20.00 alle ore 22.00.

16 gennaio. Biomeccanica respiratoria e dinamiche energetiche negli asana: parte I

23 gennaio. Biomeccanica respiratoria e dinamiche energetiche negli asana: parte II

30 gennaio. Il diaframma perineale: mulabandha. Implicazioni anatomiche e riflessi sul sistema urogenitale (sia maschile che femminile).

6 febbraio. Il diaframma toracico: uddiyana bandha. Interazioni tra parete addominale e muscolo diaframma

13 febbraio. Il diaframma vocale: jalandhara bandha

20 febbraio. Asana, pranyama e bandha insieme: la pratica di Mahamudra

Luogo

Il corso si terrà presso la sede di Zénon Coop. Sportiva Dilettantistica in Corso XXIII marzo 17 a Novara.

Contributo di partecipazione e attestato di frequenza

Il contributo di partecipazione del corso (comprensivo dei 6 incontri) è di 250€. Per chi si iscrive entro il 15 dicembre – versando la quota – il prezzo è agevolato a 200€.

Al termine del percorso – con una frequenza minima dell’80% delle lezioni – verrà rilasciato un attestato di frequenza.

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