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Qi Gong e Taijiquan

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Yoga

Imparare ad ascoltare e armonizzare corpo e mente, attraverso la pratica corporea, l’educazione al respiro e le tecniche di pranayama, la meditazione e il movimento libero nello spazio.

Yoga in gravidanza

Per accompagnare il periodo della gestazione prendendosi cura di sé e nell’ascolto del proprio corpo e del nascituro, preparandosi al parto. Lezioni dedicate anche al periodo post-parto, con mamma e bambino o solo mamma.

Qi Gong e Tai Chi Chuan

Ginnastica energetica, arte marziale interiore, meditazione in movimento: le Pratiche di Lunga Vita della Tadizione Cinese.

Functional Training

Allenamento funzionale personalizzato, per piccoli gruppi, per migliorare la tonicità e la mobilità in maniera intelligente.

Che cos’è Zénon?

Zénon è una cooperativa Sportiva Dilettantistica nata nel 2014, con sede in Corso XXIII marzo a Novara.

Eventi e seminari

Gli ultimi articoli

Lo Yoga, in gravidanza

Nelle immagini che seguono, Erika ed Elisa sono circa all’ottavo mese di gravidanza. Delle due future madri, una aveva già una buona esperienza di Yoga, mentre l’altra ha deciso di iniziare proprio durante questo periodo. Entrambe ci hanno gentilmente concesso di fissare l’esperienza che hanno voluto fare con noi. Non vogliamo aggiungere molte parole, e lasciar parlare […]

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Taijiquan, Daoyin, Qi Gong: le pratiche di lunga vita

Proseguiamo qui il percorso iniziato con le Tre Tradizioni cinesi (Taoismo, Buddismo e Confucianesimo) e approfondiamo l’argomento delle Pratiche di Lunga vita, ossia il Daoyin, il Qi Gong e il Taiji Quan (altrimenti noto come Tai Chi Chuan). Questo articolo, come il precedente, è un estratto rielaborato dalla mia tesi Qi Gong Medico: gioiello della medicina, presentata al corso […]

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Costellazioni familiari: (possibili) effetti collaterali

Il cosiddetto metodo delle costellazioni familiari viene usato in ambito psicoterapeutico per cercare di riportare armonia nei sistemi familiari (ma anche, di riflesso, negli ambienti di lavoro, nelle dinamiche di coppia, ecc.). È un metodo di una certa potenza, in grado di mettere in luce i diversi condizionamenti che agiscono sugli individui, a loro insaputa, sotto […]

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Pranayama: vita, respiro, morte e miracoli

Il sottile legame tra il respiro, l’energia (Prana) e la coscienza nello yoga nelle tecniche di pranayama.
Non avevo realmente idea di cosa fosse il respiro, fino alla morte di mio padre. Praticavo Yoga da alcuni anni, e sicuramente quando mi dicevano di inspirare e di espirare ero convinto di farlo. Ma quel giorno, o meglio in quell’istante, mi accorsi che non ne sapevo in realtà nulla.

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Fare ordine

Quando facciamo ordine, automaticamente creiamo più spazio. Ma non solo: fare ordine significa creare un ordine, e creare un ordine significa attribuire allo spazio una determinata qualità. A dire il vero, significa molto di più. Che cos’è uno spazio? Spesso equipariamo lo spazio a un mero contenitore, a una sorta di teatro, di grande scatolone, […]

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