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Meditazione

Definire la meditazione non è semplice, perché ogni definizione si presta a degli equivoci. Spesso presentata come la ‘pace della mente’, in realtà meditare significa imparare a presentire che vi è una tranquillità innata anche dietro una mente agitata.

La scoperta di questa tranquillità, di per sé, è alla portata di tutti e non richiede nessun atto di fede e nessun procedimento segreto. Solo una paziente attenzione e la disponibilità all’ascolto.

Che cosa si fa allora in un corso di meditazione? Ci si educa, con l’ausilio di alcune tecniche (postura, respiro, ascolto delle sensazioni corporee e spaziali, concentrazione) a sviluppare una maggiore sensibilità a questa tranquillità fondamentale.

Il corso di meditazione può essere frequentato anche autonomamente, anche se è consigliabile seguire anche le lezioni di yoga, che offrono una valida preparazione.

Gli orari

LunedìMartedìMercoledìGiovedìVenerdìSabato
Meditazione
20.00
21.00

Lunedì

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Meditazione
20.00
21.00

Lunedì

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Richiedi informazioni

Siccome richiedono la padronanza di alcune tecniche respiratorie, le lezioni di meditazione sono aperte a chi frequenta anche il corso di yoga.
Come per ogni corso di Zénon, la lezione di prova è gratuita.
Per informazioni, puoi contattarci al 349 2462987 oppure puoi scriverci con questo modulo:

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Il praticante di yoga avanzato

Questo articolo è dedicato a chi chiama un centro yoga e chiede se può frequentare lo stesso anche se non l’ha mai fatto prima, oppure se è abbastanza bravo per partecipare alla lezione delle 19:00
Ogni tanto suona il telefono, ed è: “Salve, sono un praticante di yoga avanzato”.
Tra le frasi che ci mettono in imbarazzo, questa occupa sicuramente i primi posti, in primo luogo perché non abbiamo un corso per praticanti di yoga avanzati (abbiamo, per chi lo vuole, delle ore di meditazione e di pranayama, ma nessuna dicitura che assicuri lo scatto di livello).

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Accetta i tuoi limiti, ma vedi di toccarti i piedi in fretta

Quando andavo a lezione di yoga diversi anni fa, ero molto orgoglioso di piegarmi in avanti fino ad appoggiare il busto sulle gambe, o di posarlo a terra se le gambe erano divaricate. A quel punto spesso l’insegnante interveniva con un’energica spinta sui lombi per farmi arrivare ancora più in là. Solo più tardi ho avuto il coraggio di lasciare emergere la domanda che già allora echeggiava in sottofondo: arrivare dove?